Športniki in ljudje s poškodbami uporabite kopel vpije za zdravljenje boleče in napete mišice. Enostavno kraj sestavine kopeli vpije v toplo ali hladno vodo , odvisno od tega , ali so mišice otekle ali ne . Za otekle ali potegnil mišice , pripravite svež ali hladno kopeljo . Za napeti , tesen mišice pripravite toplo ali vročo kopel . Si lahko pripravitekopel namakate v svoj redni kadi , vendar se prepričajte,kad je čista, da preprečite okužbo, še posebej, če imate odprte rane kose ali povezane z vašo poškodbo .
Sestavine in priprava
zeliščna kopel vpijejo , boste potrebovali 1 skodelico kamilice listov , 12 zdrobljenih lovorjev list, 1/4 skodelice cvetni listi vrtnice , 1/4 skodelice žajblja , 1/4 skodelice rožmarina in 1 /4 skodelice origana inkos platna inkos vrvice ali vrvice . Lahko nakup teh zeliščnih sestavin na vaši lokalni trgovini z zdravo hrano , ter Gaza in godalni je mogoče kupiti na vseh tkanine trgovini in večini trgovinah . Zmešajte zeliščne sestavine skupaj , nato pa jih svežnja skupaj v Gaza tvori torbo , da jo vezavo na vogalih . Postavite torbo v kopalno kad , napolnjeno s toplo ali hladno vodo za 10 minut , preden bo v kadi. Namočite za 15 do 20 minut , da ublažijo mišice .
Kdaj k zdravniku
Če ste doživlja hudo otekanje ali modrica , ali ne morejo premikanje mišic , se nemudoma obrnite na svojega zdravnika . Še naprej lahko namakate vaše mišice večkratdnevno za preprečevanje bolečin in pospeševanje celjenja . Sedenje v vroči kopeli namakajte lahko dehidracijo , zato pazite, ko bo iz kadi in se usedi , če se počutite omotično kasneje. Pijte veliko vode , še posebej, če ste redno namakanje mišice . Če vaše mišice ostanejo boleče za več kot teden dni, se posvetujte z zdravnikom .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane