Muscle tetive Poškodbe

Mišice kite škoda je škoda na vlakna , ki pripisujejo mišice na kosti. Te kite so ponavadi poškodovana v bližini spojev med fizičnim naporom in je lahko boleče in onemogočanje za oškodovanca . Ko je prišlo dopoškodb, lahkoStradalac zanašajo le na svoje telo , da se pozdravi , čeprav so njihove načinov, da sebolečina zaradi poškodb mišičnih kit povzročil mogoče ublažiti . Vrste

dve vrsti poškodb kit so tendinitis in tendinosis . Tendinitis vključuje vnetje , ki ga neposredno raztrga tetive , ki povzroča bolečine , ko se uporabljakite povzročajo . Tendinosis je posledica majhne solze na telesu , ki so posledica overusing mišice. Druga beseda za kite mišic poškodb je tendinopathy .
Simptomi

poškodbe tetive včasih pride od nikoder , medtem ko so drugi časi so postopoma gradijo , kar povzroča postopno večjo bolečino . Na območju , kjer pride dopoškodbe kite , je treba togost , bolečine in slabost. Vsak poskus, da se premaknete spoj bo povzročilo povečanje bolečine , sajtelo pove posamezniku omogočajo,kite , da se pozdravi . Bolečine in togost je precej slabo zjutraj, koposameznik vstane . Tam bi se lahko tudi oteklina , rdečina alihrustljav zvok, ko se premaknev mišicah .
Rest

Večinomakite potrebuje čas, da se zacelijo . Vsak znesek, gibanja lahko vodi do večje obremenitve na tetivo , kar bo povzročilo le še več bolečine , ampak tudi razporek odpreti zacelili dele. Ponavadi jemišica ki bo potekala v kakršni koli položaj vodi do najmanjše možne bolečine, čeprav bi seopornica potreben, če jepoškodba kite v komolcu . Čebolečina ni prevelika , čeprav so trpijo priporočljivo nežno raztegnite in premaknite tetive zaradi razbremenitve togost . Ker jebolečina odleglo , lahkoStradalac postopoma vrnile na običajne dejavnosti . Vendar bi morala vsaka dejavnost prenehala takoj, ko se vrne z bolečino . Športniki bi moralo rotirati vaje vsak dan, dokler ne bodo vsi togost in bolečine izgine . Če ste prejeli vaše poškodbe pri delu , vprašajte svojega šefa , če lahko opraviš svoje delona drugačen način .
Pain Relief

Cold pomaga blaži poškodbe tetive . Hladne cunje , cunje zavita v led ali ledenimi obkladki se uporabljajo za poškodovanega območja občasno lahko pomaga olajšati bolečino in hitrosti celjenja . Ibuprofen jesuper razbremenilna za tovrstne bolečine .
Preprečevanje

lahko poškodbe mišic kit preprečiti z raztezanjem temeljito pred vadbo. Prav tako bi znižanje holesterola razreddrog statinov povzroči poškodbo tetive . Študija, objavljena v " artritis in revmatizem " kaže, da statini povečajo poškodbe tetive . Preventiva je bolje, da zdravljenje , saj poškodbe tetive traja nekaj časa stran od fitnes program in brazgotine levo od besni tetive postopoma zmanjšali obseg gibanja .