Kako Get Quick Relief od Charlieja Horse

jecharlie konj , ki jih povzroča sev na noge , stegno ali pa zelo boleče stopalo . Ti krči povzročajo intenzivno, krčenje mišic na tem področju. Jih lahko povzroči dehidracijo , določene zdravil , mišična utrujenost ali mlečno kislino, se kopiči v mišicah po vadbi . Vendar pa vam eno , boste želeli , da se znebite bolečine , čim prej . Navodila

1

Jejte hrano , ki vsebuje veliko kalija : Po nastopu Charlie konja , jedo banano ali popijte kozarec pomarančnega soka . Bolečina je treba olajšati v desetih minutah
2

Pijte Gatorade : . Za hitro lajšanje krča , popijte kozarec ali dva Gatorade . To bo pomagalo obnoviti kalija, natrija in elektrolitov ravnotežje in lajšanje bolečin
3

Akupresura : . Uporabi pritisk na zadnji strani meč , na pol poti med tele in kolena . Ščepec tesno in držite eno minuto
4

Bodite kalij : . Bodite kalijev dodatek za odpravljanje morebitnih pomanjkljivosti kalija , ki povzročajo krče . Bolečina bo pustila v kratkem.