Obdelave za Poškodba mišic

mišičnih poškodb , so med najpogostejšimi vrstami poškodb , da športniki izkušenj . Tudi ne- atleti lahko med vsakodnevnimi aktivnostmi poškodujejo mišice. Te vrste pogoji lahko manjše , kolikor poškodb in bolečin ali večjih , zahtevajo bolj zapletene posege. Tretmaji za poškodbe mišic je odvisna od obsega in narave škode sama. Manjše poškodbe

Manjše poškodbe mišic se običajno imenujejo mišične napetosti . Večina zdravnikov in trenerjev priporočamo počiva prizadeto območje za obdobje dni ali morda tednov. Dvignili območje in uporabi ledene obkladke lahko lajšanje bolečine in otekline , kot dobro. Over-the- counter zdravil , kot so ibuprofen ( Ibuprofena ali Motrin ) in naproksen ( Alleve ) lahko prav tako pomaga lajšati bolečine in vnetja .
Večje poškodbe

Obsežnejše poškodbe mišic lahko vključujejo hudo obremenijo ali poči . V teh primerih zdravniki običajno imobilizaciji poškodovanega območja z opornico ali opornico , ki omogočapoškodovana mišica počiva . Bergle prav tako lahko bile potrebne za poškodbe noge mišičja . V primeru hude rupture lahko operacija potrebna , da bi popravila mišično tkivo in okoliških vezi .
Preprečevanje je

Kopoškodba mišice bilo zdravimo, lahko preventivni ukrepi, da se območje, ki ga spet poškodoval . Raztezanje in počasi toplo -ups pred vadbo pomočjo pretegniti mišice in se pripraviti za uporabo . Vaje , ki krepijo mišice , ki so v bližini poškodovane območju lahko zagotovijo tako vrsto naramnicami in podporo za regenerira mišice , da se lahko še vedno nekoliko šibek . Prisluškovanje in zavijanje šibkih območjih ali nošenje terapevtske povoje prav tako lahko zagotovijo dodatno podporo za obnovitev mišic .