Če ste doživlja vratu bolečine v mišicah , poskusite najti počivališče stališče, da je udobno . Vzdržita vseh živahna dejavnost, za dan ali dva , in počitek , kolikor je to mogoče. Poskusi dajanje toplo ogrevanje pad v območju okoli 15 minut naenkrat . Včasih lahkotopla prha ali kad nekatere olajšave , kot dobro. Bodite protivnetno zdravilo, kot je ibuprofen ( Advil ) ali naproksen ( Aleve ) . Če se simptomi ne izginejo ali bistveno zmanjšala v 24 do 48 urah , obiščite svojega družinskega zdravnika .
Medicinski poseg
bolečine mišic v vratu , ki nima " t umirijo na obdobje v dnevu ali dveh lahko kaže na bolj resen problem. Spinal pogoji , kot so hernija diski, stisnjenih plošč , kostnih izrastkov in degenerativne bolezni disk lahko povzroči sev , vnetja in bolečine v okoliških mišic vratu in hrbtu . Zdravnik lahko odredi različne diagnostične postopke za preverjanje hrbtenice težave . Če jespinalni stanje povzroča vratu bolečine v mišicah , lahko zdravnik svetoval, da na operacijo za odstranitev problema . V tem času se lahko vaš zdravnik predpiše močnejšo bolečinam in /ali poskusite kortizon injekcije za začasno olajšanje.
Preprečevanje vratu bolečine v mišicah
Lifestyle spremembe lahko pomagajo lajšanje in preprečevanje bolečin v mišicah na področju vratu . Bodite pozorni na držo , ko sedite in stojalo . Slaba drža lahko povzroči mišic in hrbtenice sev . Prav tako se zaveda napetosti , stres lahko povzroči , da napete mišice , kar lahko posledično povzroči nelagodje . Poskusite zmanjšati stres, ki ga redno telesno dejavnostjo , dobili veliko spanja , jesti zdravo prehrano , in tako čas za zabavo in sprostitev . Vedno ustrezno raztegnite in ogrejte počasi, ko boste začeli uveljavljati .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane