Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Conditions Treatments | mišicah |
    Shin Splint Remedy
    vnetje mišic , ki teče navzdol s sprednje strani goleni se imenuje goleni opornice . Shin opornice je običajno in ne pomeni, da je kaj hudo narobe in se bo odzvala na zdravljenje samooskrbe . Počitek

    Ne še naprej delati dejavnost , ki je povzročila bolečino . Najboljša stvar pri ščitniki opornice najprej pojavijo, je za počitek nogo .
    Ice

    Iceobmočje pomaga zmanjšati vnetje. Masaža z ledom za 10 minut do štirikrat na dan za en teden .
    Wrap

    zavijte spodnjega dela noge z elastičnim povojem. Ta stisne prostor in zmanjšuje vnetje , ki ga omejuje gibanje mišic.
    Medication

    Over -the-counter analgetiki kot aspirin in ibuprofen pomoč lajšanje bolečine in vnetja . Paracetamol lahko olajša bolečine , vendar ne bo imela vpliva na oteklino .

    Čevlji

    nakup dober par športnih čevljev , ki bi ublažili silo ponavljajočih se vpliv vašega vaja rutina. To bo pomagalo preprečiti razvoju golenice opornice

    .

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane