Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Conditions Treatments | mišicah |
    Kaj storiti za potegnil mišice
    potegnil mišice , je škoda , da mišice v telesu kot posledica neke vrste telesne dejavnosti. Če ne boste ustrezno ogreti , preden se ukvarjajo s fizično aktivnostjo , ali če niste normalno telesno aktivni in se odločite za začetek ukvarjanja s telesno aktivnostjo , lahko potegnite mišice . Bolečina je oster in pekoč občutek , lahko pa se peš ali s seje težko . Začetno zdravljenje

    Prva stvar, ki jo je treba storiti , če čutite bolečine v mišicah , je potegnil , da takoj sprejmejo pritisk na prizadetem območju. To pomeni, da ko se počutiš potegnil mišice usedeš in počitek. Takoj uporabljati led na prizadeto območje , da pomagajo nadzorovati otekanje. Povzdigniti mišice lahko upravljate tudi oteklina . Dodatni pritisk je mogoče dodati, zavijanje območje tesno v športni povoj ali z medicinsko gazo . Ostalo je priporočljiva, dokler je izginilazačetna ostra bolečina .
    Teku Zdravljenje

    Uporabi toploto na prizadetem območju pred tem vsako dejavnost , in se vrniti v fizično aktivnost postopoma . Raztezajo počasi pripraviti za vsako športno dejavnostjo , in čebolečina začne spet pojavi, takoj prenehajo z raztezanjem .

    Ne uporabljate poškodbe mišic za daljše obdobje , lahko oslabi mišice in počasno okrevanje . Ko sezačetna bolečina ponehala , začeli postopno vaje za krepitev poškodovanega območja .

    Najpomembnejši del sedanjega zdravljenje potegnil mišice je priti do zdravnika in so ji predpisal zdravila za bolečino in vam svetoval, kako ponovno pridobiti moč v poškodovano mišico. Nepravilno zdravljenje potegnil mišice lahko podaljša , koliko časa se ​​čutijo posledice .
    Preprečevanje

    Preprečevanje je potegnil mišice vključuje zagotavljanje , da vaše mišice so pravilno pripravljeno za telesno aktivnost , in vedo, kdaj je čas za počitek . Raztezajo počasi pred telesno aktivnostjo , in posebno pozornost nameniti področjem, ki čutijo močneje kot druge. Če ste nagnjeni k napenjanje in vleče mišice , se posvetujte z fizioterapevta , da ugotovi, ki se razteza bi bilo najbolj učinkovito .

    Ko ste utrujeni , jedobra ideja, da ustavi telesno dejavnost . Potiskanje svoje telo čez točko utrujenosti jevaren način, da sev ali vleči mišice .

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane