Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Conditions Treatments | mišicah |
    O Huda Shin Splint Bolečina
    Shin opornice jeskupen izraz za medialnega stresni sindrom golenice . Huda bolečina shin splint ,možni rezultat hitra hoja , tek ali tek , jestres poškodbe golenice kosti in vezivnega tkiva , ki jo pritrdite na okoliške mišice. Povzroča

    Shin opornice posledica preobremenitve golenice , ali goleni , med telesno aktivnostjo . Najpogosteje je huda bolečina shin splint povzroča teče na nagnjeno površino ali obutve , ki nudi slabo podporo. Dejavnosti s ponavljajočimi stop in začeti predloge lahko povzroči tudi golenice opornice , saj lahko prekomerna vaje za noge .

    Simptomi

    Shin opornica bolečina pojavi v golen in notranjostnižja leg . To je lahkoostra bolečina ali občutljivost . Začetni simptomi se običajno ustavi, ko ste prenehali gibljejo , lahko pa postane trajna . Nekatere manjše otekline lahko prav tako opazna .

    Dejavniki tveganja

    huda bolečina shin splint vpliva tekači najbolj pogosto , še posebej ljudje, novi v teku. Ljudje z ravnimi loki v svojih nogah , so bolj nagnjeni k golenico opornice , kot so ljudje, katerih obutev ne zagotavlja trdno podporo .
    Preprečevanje

    Obutev , ki zagotavlja trdno podporo , vključno s podporo loka , je pomembno pri preprečevanju hude bolečine shin opornice . Pravilno raztezanje pred uveljavljanjem in tudi trening za moč s tekočim dejavnostim pomaga , preveč. Prav tako ne van normalnih meja sebe , ampak postopoma povečati trajanje in intenzivnost telesne dejavnosti .
    Zdravljenje

    Počivanje noge jenajboljša za zdravljenje bolečine shin opornice . Over -the-counter bolečine ali protivnetna zdravila lahko uporabljajo , kadar je to potrebno . Zamrzuje na vneto območje za nekaj minut vsakih 20 minut, lahko tudi pomagajo , saj lahko vodenje vaše golenico dvignjena nad svojim srcem .

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane