Kako za zdravljenje potegnil noge mišice

se sicer vleče mišice nog običajno ne štejejo za velike zdravstvene težave, ki jih lahko povzročijo , da dobro količino neugodja. K sreči obstaja nekaj praktičnih procesi, ki jih je mogoče uporabiti , da pomaga olajšati nelagodje je potegnil mišice nog , medtem ko obravnava splošne učinke potegnil regiji. Navodila

1

dlani . Preprosto odstranjevanje težo off noge in samo premikanje prizadetega območja , če bo to potrebno dovoliti , da mišice hitreje zacelijo . S tem pa je dejal,površina ne sme biti imobiliziramo kot , ki lahko povzroči več težav . Ne pretiravajte nogo do točke bolečine.
2

Uporabi ledom na tem območju. To pomaga zmanjšatiotekline in krvavitve oškodovani območju. Ice aplikacije naj ne bi več kot 15 minut traja v času čez dan , kot je bolečina ne popusti .
3

Bodite protivnetno zdravilo, kot je ibuprofen . Če bi vi raje močnejšo zdravila , se posvetujte z zdravnikom . Antiinflamatorike pomaga zmanjšati mišično oteklino , ki povzroča veliko bolečino čutite med potegnil mišice na Obnova fazah .
4

Sledite " riž" metodo . To pomeni "počitek , led, kompresija, višin . " V bistvu morate počivati ​​mišice , uporablja led na področju škodilo, kompresije porabe, kot so elastičnim trakom okoli poškodovane mišice in nato povzdignil mišice nad vašo raven srca pomaga zmanjšati raven v krvi in ​​zato oteklina .