Kako se izogniti kila

kila jestanje, v katerem jemišično tkivo , ki naj bi vsebovala orgle šibka ali natrgani . Čeodprtina v tkivu je dovolj velik , lahko del organa suniti skozi . Najpogostejši hernia mesta sov dimljah,zgornji del stegna ,trebuh , ob popku , ali kadarkirurški rez je bil dosežen . Kila povzroča kombinacija mišične šibkosti in naporna aktivnosti . Tukaj je nekaj načinov , da se prepreči razvoj kilo : Navodila
1

vzdrževati težo , ki je zdrava za vaše telesne višine in telesne okvirja. Debelost lahko povzročijo pritisk na telo in v kombinaciji z oslabljenim mišičnem tkivu , lahko povzroči kile . Če ste predebeli ali imajo prekomerno telesno težo , delo z dietetik in zdravnikom za razvoj zdravih prehranjevalnih in vadbenih načrtov.
2

Stalna kašelj je ena od mnogih oblik sev , ki lahko povzročajo kilo . Obiščite svojega zdravnika, če imate bronhitis, emfizem ali stalno kašelj . Če stekadilec, je to le še eden od številnih razlogov za odpoved. Hud kašelj utruja trebušne mišice in lahko povzroči kile .
3

Zaprtje obremeni tudi telo, in lahko povzroči kile . Poskusi , da bi jedli več sadja , zelenjave in žitaric . Ta živila vsebujejo veliko vlaknin in pomaga preprečevati zaprtje.
4

Če ste pred kratkim operirali in odpovedni rdečino ali pretirane bolečine okoli rez , takoj obiščite zdravnika . Čerez ne zaceli pravilno , lahkotkivo strga , ki omogočaorgan zbosti skozi.
5

bodite previdni pri dvigovanju težkih predmetov , da se prepreči trganje mišic . Vedno upognite v kolenih in ne v pasu pri dvigovanju in ne jemljite več kot si lahko ročaj .
6

lahko Stalna kihanje in kašljanje seva telo in povzroči strga ali oslabitev mišičnega tkiva . Če imate alergije ali so bolni , pojdite k zdravniku za pravilno zdravljenje .