Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Conditions Treatments | mišicah |
    Kako zmasiral Ramenski
    lahko Giving masažo ramenski pomagaprejemnik se sprostite , kot tudi ponavadi boleče mišice . To je lahkočutna izkušnja. Vendar pa je v večini primerov pa je ta postopek za pomočdruga oseba lajšanje njihovo napetost . To še posebej velja za ljudi, ki delajo s svojimi rokami ves dan dvigovanje težkih škatel ali za ljudi, ki sedijo za mizo . V nekaj preprostih korakih boste mogli dati učinkovito masažo ramo. Navodila

    1

    Odločite sedečem položaju . To bi moralo bitipokončnem položaju . Križu stol alikavč bi delovala v redu .
    2

    začnite masažo na vratu . Je treba uporabiti obe roki . Vzemite prste in tlak na vsaki strani vratu . Nato se premaknite navznoter, s krožnimi gibi , dokler se tvoji prsti na obeh rokah ganljivo. Bodite prepričani, da izvaja pritisk , vendar vam ni treba močno pritisniti dovolj, da imasprejemnik jokal od bolečine .
    3

    Premakni navzdol proti dnu vratu . Nadaljujte s krožnimi gibi s samo dosegu roke. Ko ste dosegli osnove vratu , navzven , dokler so prsti na straneh enkrat .
    4

    masirajo ramena zraven . Uporabite prste v oprijemalne gibanju. To je treba storiti z obema rokama. Bodite prepričani, da masaža le mišice ramen in nekrake. Še naprej pomikati nazaj in četrta v celotnem območju mišic.
    5

    Ponovite korake od 1 do 5 , dokler niso povsem sproščeno in njihove mišice so ohlapna .

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane