Kako zmasiral Ramenski

lahko Giving masažo ramenski pomagaprejemnik se sprostite , kot tudi ponavadi boleče mišice . To je lahkočutna izkušnja. Vendar pa je v večini primerov pa je ta postopek za pomočdruga oseba lajšanje njihovo napetost . To še posebej velja za ljudi, ki delajo s svojimi rokami ves dan dvigovanje težkih škatel ali za ljudi, ki sedijo za mizo . V nekaj preprostih korakih boste mogli dati učinkovito masažo ramo. Navodila

1

Odločite sedečem položaju . To bi moralo bitipokončnem položaju . Križu stol alikavč bi delovala v redu .
2

začnite masažo na vratu . Je treba uporabiti obe roki . Vzemite prste in tlak na vsaki strani vratu . Nato se premaknite navznoter, s krožnimi gibi , dokler se tvoji prsti na obeh rokah ganljivo. Bodite prepričani, da izvaja pritisk , vendar vam ni treba močno pritisniti dovolj, da imasprejemnik jokal od bolečine .
3

Premakni navzdol proti dnu vratu . Nadaljujte s krožnimi gibi s samo dosegu roke. Ko ste dosegli osnove vratu , navzven , dokler so prsti na straneh enkrat .
4

masirajo ramena zraven . Uporabite prste v oprijemalne gibanju. To je treba storiti z obema rokama. Bodite prepričani, da masaža le mišice ramen in nekrake. Še naprej pomikati nazaj in četrta v celotnem območju mišic.
5

Ponovite korake od 1 do 5 , dokler niso povsem sproščeno in njihove mišice so ohlapna .