Kako se spopasti s slinavko in krče v nogah

Če imate hudo nogo ali krče v nogah in se pojavljajo pogosto , se morate posvetovati z zdravnikom - morda imate sindrom nemirnih nog . Če imate občasne noge ali stopala krče , obstajajo načini za spopadanje z njimi , innaslednji bo povedal, kako . Navodila

1

Pijte veliko vode . Dehidracija jeglavni vzrok za noge in stopala krči. Zato je pomembno, da pijete veliko vode ves dan , saj noge in stopala krči se navadno pojavijo ponoči .
2

Izogibajte se stopala in krči v nogah , ki jih uveljavljajo . Redna vadba lahko pomaga obvladovati stopala in noge krči. Mnogi ljudje menijo dejanje vožnja s kolesom tik pred spanjem jim pomaga, da bi se izognili nogo in krče v nogah ponoči.
3

Naj postelja zajema svoboden. Stroga posteljne prevleke lahko omeji gibanje nog povzroča noge in stopala krče .
4

Posvetujte se z zdravnikom , če so vaše noge ali stopala krči preveč hudo za vas, da obvladovati. Obstajajo predpisi , ki lahko pomagajo z nogo ali krči v nogah še posebej, če imate sindrom nemirnih nog . Lezdravnik vam lahko povem zagotovo, če so tvoji krči v nogah sindrom nemirnih nog ali ne, zato preverite z vašim in videli, če stekandidat za Requip ali eden od drugih zdravil za sindrom nemirnih nog .
5

jemati vitamine , kot so kalcij in kalij . Pomanjkanje nekaterih kemikalij v telesu, lahko povzročijo noge ali stopala krče . Zdravnik vam lahko naredimo krvno preiskavo , da ugotovi, če je vaš sistem primanjkuje teh elementov , in če bi morali začeti režima vitamin redno zamenjati kemikalije vaš sistem je izgubil - to je lahkoodgovor na soočanje s temi stopala in noge krči .