Zdravje in Bolezni
| | Zdravje in Bolezni >  | Conditions Treatments | mišicah |

Kako preprečiti pogoste Dance Poškodbe

Preberite o naučiti , kako preprečiti skupne plesne poškodbe. Tisto, kar potrebujete
Pravilno plesne obutev
Prikaži več navodil
1

Ttakečasa , da se ogreje pravilno . To vključuje ogrevati večje mišice . Sledite ustrezno ogreje vzorec , ki vključuje bruto gibanje motorja in raztezanje. To je pomembno pri pripravi telo za vse možne poudarja, da bi lahko naleteli , ko ste plesali .
2

imajo osnovno zavest o svojem telesu . To zahteva nekaj znanja o sistemu telesa in za svoje osebne meje in omejitve .
3

Zavedajte se, da so čevlji zelo pomembna za ples. Pravilno plesni čevlji so bistvenega pomena za distribucijo tovora , ki absorbira vpliv in podporo svojo nogo . Bodite prepričani, da nosijo udobne čevlje , ki vam največ podpore , hkrati pa dovoljuje največjo prožnost stopala.
4

Uporabite pravilno držo in plesno tehniko pomaga tudi pri preprečevanju poškodb . Propre tehniko in varnost gresta z roko v roki . Nepravilna tehnika lahko povzroči privede do resnih poškodb . Prav tako daje nepotreben stres na mišice, kosti in sklepov .

avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane