Kako uporabljati Heat popravkov na boleče mišice

Toplotna terapija , skupaj s svojo terapijo kolega na ledu, je bil eden od najbolj učinkovitih načinov za zdravljenje boleče mišice . Toplota poveča prekrvavitev , zmanjšuje bolečine in sprošča . Toplotni obliži so eden od bolj priljubljenih predmetov na trgu danes . So priročno , saj vam omogočajo, da so mobilni , medtem ko delajo . Večina toplotni obliži so narejeni iz železa , vode , ogljika in soli . Delujejo po postopku železa oksidacijo . Ko je železo izpostavljen kisiku , proizvaja toploto , pomirja boleče mišice . Navodila

1

Pick up toplotni obliž na vaši lokalni lekarni ali da od spletnih trgovcev Drugstore.com , Shopping.com ali Nextag ( glej spodaj Viri) . Oni nosijo toplotnih obliž blagovnih znamk , kot so Bengay , Beyond BodiHeat in Icy Hot .
2

Izberite obliž , ki bodo zadostni za prizadeto območje. Redno velikosti obliži bo zajemal boleče mišice na rokah, nogah , vratu in del ramen . Velika ali zelo velika , se bo uporabljal za celotno spodnjem delu hrbta in zgornji del hrbta , kakor tudi obe rami in boki .
3

Operite in posušite kožo na območju , kjer se vaš vnete mišice so . Večina toplotni obliži ne držijo , če jekoža vlažna .
4

Odstranite zaščitno folijo , ki je na toplotni obliž. Ko jefolija odstrani , se boželezo oksidira , ki proizvajajo toploto .
5

nanesite lepilno stran obliža na vaše boleče mišice . Odvisno od znamke , bo to trajalo med 5 in 15 minut za vaše toplotne obliž za začetek dela . Večina toplotni obliži bo trajala vsaj 8 ur , vendar boste morda morali odstraniti obliž , če postane prevroče ali povzroča neprijeten občutek.
6

Uporabite večino toplotne obliže ne več kot enkrat vsakih 24 ur . Nekateri toplotni obliži so za enkratno uporabo , vendar je večina zagotoviti le za enkratno uporabo .