Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Conditions Treatments | mišicah |
    Kako ravnati z Zdravniška lok stopala
    lahkobolečina in pekoč občutek povezan z napeti lok stopala , da pri hoji ali stoji zelo neprijetno. Po Foot.com ,medicinski izraz za spačeno lok stopala je plantarna fasciitis , in to pogosto zgodi, da ljudje , ki preživijo veliko časa na nogah , kot tudi tiste z ravnimi nogami . Huda in trdovratna bolečina stopal mora oceniti zdravnik , lahko pa poskusite tudi nekatere domače ukrepe za olajšave . Tisto, kar potrebujete
    Over -the-counter zdravil bolečine
    Ice pack
    Nizek zaščitni čevelj vložki
    Udobno obutev
    Prikaži več Navodila

    1

    Bodite over-the -counter proti bolečinam , če je potrebno . Nesteroidna protivnetna zdravila , kot sta ibuprofen ali naproksen , lahko pomaga zmanjšati koli otekline , kot tudi upravljati svojo bolečino.
    2

    Uporabi ledom na vašo lok. MayoClinic.com priporoča uporabo led na prizadeto območje za 15 do 20 minut , trikrat ali štirikrat na dan.
    3

    Izogibajte naporno vadbo in celo , da je na nogah , če lahko. Čebolečina ni huda in želite nadaljevati izvajanje , štejejo dejavnosti nižji vpliv - na primer hoja ali plavanje , namesto da teče
    4

    Izogibajte se visoko peto čevlje . . Nosite udobna , podporne , dobro opremljena čevljev .
    5

    Poskusite podporne zamenljivi vložki , še posebej, če imate ravno noge . Če se ti zdi, da nekatere olajšave , menijo v stik z zdravnikom o meri izdelana ortopedskih za noge.

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane