Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Conditions Treatments | mišicah |
    Kako uporabljati kompresijski povoj
    Stiskanje je eden od štirih korakih CENA (varstvo , počitek , led , stiskanja in nadmorske višine ) formulo , ki jenajpogostejša oblika zdravljenja mišičnih obremenitvam in solz. Compression vključuje zavijanje poškodovano območje z elastičnim povojem , da ponudijo pomoč in okrepiti proces zdravljenja . Tisto, kar potrebujete
    elastični povoj
    Proste Prikaži več navodil
    Uporabite kompresijski povoj
    1

    Izberite elastični povoj , da bo vaše kompresijski povoj . Prepričajte se, dakoža pod povoj je suha, čista in brez drenaže . Uporabi povoj z začetkom na skrajnem koncu uda in ga nežno valjanje po nastavkom proti vam , izogibanje gube.
    2

    pozabite zaviti povoj dovolj tesno , tako da bo zagotovila tako zaščito in podpora poškodovanega območja , vendar dovolj ohlapno , tako da vam ne bo omejila krvni obtok ali povzroči nelagodje . Ovijte ud v položaj , da bonajbolj udoben za vas , saj bo relativno imobiliziran .
    3

    Pustite prste na rokah in nogah izpostavljeni , tako da lahko pogosto preverite, če obstajajo je ustrezen krvni obtok . Če prsti na rokah ali nogah razbarva ali otrple , ali , če menijo, hladilnik na otip kot ostali del telesa , hitro odstranili povoj in ga ponovno uporabiti , ampak veliko bolj ohlapno .
    4

    pritrdite povoj s pomočjo priložene posnetke . Lahko uporabite plastično lepilni trak , če izgubijo svoje posnetke .
    5

    odstranite povoj , ko greš spat . Leaving elastični povoj na predolgo lahko povzroči izgubo krvnega obtoka , ki ga ne bi opazili , če ste zaspali .
    6

    Roll povoj nazaj gor lepo , če ga nameravate ponovno uporabiti. Leaving elastični povoj iztegnjene lahko povzroči, da izgubijo elastičnost.
    7

    Posvetujte spletne vire , kot so Gannett zdravstvene storitve in VitaDocs spletnih strani za več informacij o tem, kako učinkovito zdravljenje mišične napetosti ( glej vire spodaj) .

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane