Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Conditions Treatments | mišicah |
    Kako se led na mišicah
    Pomembno je, da veste pravilen postopek za pravilno uporabo ledu na nategnjene mišice ali raztrganine , da bi učinkovito zmanjšali oteklino . Uporablja v povezavi z kompresijskih škatlah , počitek in dvigom poškodovanega območja , ki se uporablja led na nategnjene mišice , je eden od najboljših načinov za lajšanje nelagodje , povezano s poškodovanim ali natrgani mišici . Tisto, kar potrebujete
    ledu
    čisto brisačo
    Proste Prikaži več navodil
    ice v mišicah
    1

    Uporabi ledom neposredno na nategnjene mišice ( po tem, ko pokriva območje s čisto brisačo ) . Naj bo led na 15 do 20 minut na uro v prvih nekaj urah . Če nimate ustreznega paket je na voljo na ledu , lahko uporabite majhno vrečko zamrznjene zelenjave ali plastično vrečko z ledenimi kockami .
    2

    zmanjšati pogostost ledenimi obkladki na 15 do 20 minut na vsake 3 ali 4 ure v drugi dan po poškodbi .
    3

    prepričajte se, da jepoškodovan površina čista in posušene off popaket led odstranjen , še posebej, če ste " ponovno bo ponovno uporabitistiskanje paket ali elastični povoj takoj zatem .
    4

    Nadaljujte z ledeno paket za tretji dan , če je potrebno , vodenje enako frekvenco kot dan poprej. Če jebolečina in oteklina ni bistveno zmanjšala za tretji dan , se takoj posvetujte z zdravnikom , sajsolza je verjetno še hujša , kot si sprva mislil .
    5

    Uporaba toplotne paket ali ogrevanje pad šele po oteklina je šla popolnoma navzdol . Toplotna terapija , ob pravilni uporabi , je učinkovit tudi pri procesu zdravljenja . Uporaba toplotne paket , preden jeoteklina izginila navzdol lahko poslabša škodo , pa je.
    6

    Preverite spletne vire , kot so eMedicineHealth.com in MedicineNet.com , za več nasvetov o tem , kako pravilno uporabljati led mišic sevov ( glej spodaj Viri) .

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane