Kako narediti Neck Wrap

Če imate boleče ali napeti vrat , lahko greš na lokalni center in nakup zaviti vrat narejen posebej za lajšanje napetosti , ampak za nekaj dolarjev , ki jih lahko naredite sami , da bo deloval samo kot dobro . Domač vratu - wrap lahko bodisi ohladiti v zamrzovalniku ali ogrevani v mikrovalovno pečico za razbremenitev in ponujajo oprostitev boleče in boleče mišice . Domače obloge vratu tudi veliko , poceni darila . Tisto, kar potrebujete
bombaža ali Flanel tkanine , približno 21 za 10 palcev Neomejeno škarje
Needle
Thread
Štiri skodelice riža ali lanu
Proste Prikaži več navodil

1

postavite strani tkanine vzorec na mizo in ga prepognite na pol po dolgem , tako davzorec se sooča navznoter innarobe obrnjena ven.
2

Ročno šivanje treh strani materiala , tako da spominja na cev . Hranite šivi približno 1/4 inch od roba in pustimo 2 cm od materiala odprt .
3

Obrnite materialno cev od znotraj navzven, tako davzorec tkanine je sedaj na zunanji strani tube .
4

Pour riž ali lanu previdno vstavimo v cev skozi odprtino v 2- palčni .
5

Tuckmaterial odprtine , tako da uravna s preostali del prišit rob in šivanje to gor, tako da ni več vse odprtine v cevi .
6

Warm zaviti v mikrovalovno pečico za 60 do 90 sekund, če želite toplotne olajšavo za vaše mišice. Lahko pa postavite zaviti v zamrzovalnik za eno ali dve uri , če boste potrebovali hladno olajšavo za vaše mišice.