Kot pri vsakem zdravljenju , je najbolje, da se posvetujte s zdravstveni delavec , preden začnete kaj novega . Pritisk točke terapija lahko dal nekaj ljudi v nevarnosti , zato se prepričajte , da bi dobili pomoč od zdravnika, kiropraktik , akupunkturo ali drug zdravstveni delavec . Lahko nakazujejo tudi druge terapije , da gredo skupaj s tistim, kar storite na domu , kot so masaža, akupunktura , ali hrbtenice prilagoditve.
Direct Pressure
Nekatere tehnike akupresurne lahko pomaga olajšati bolečine v vratu . Akupresura je kot akupunktura , vendar brez igel . Akupresura vključuje dajanje pritisk na določene točke na telesu, za lajšanje bolečin in drugih simptomov .
Zdravljenje vključuje prevzemanje dveh teniških žogic in jih uvršča v zatilju , na obeh straneh hrbtenice . Uležejo s teniških žogic pod vami , in pustite, težo vaše glave tiska na akupresurne točke tam .
Nekaj podobnega je mogoče storiti z roko . Pri tej metodi , poiščite tlaka točko, ki jo izvaja s prstom po dnu lobanje . Ko začutite, depresijo , ste našli mesto . Z rokami na vrhu glave , s palcem pritisnete navzgor in proti vašimi očmi . Štej do tri, nato spustite . To storite desetkrat na vsaki strani.
Stran od vratu
Akupresura , vključuje tudi dajanje pritisk na drugih delih telesa, za reševanje nekaterih problemov. Za lajšanje bolečin v vratu , poskusite dajanje pritisk tik pod velikim členek roko , med kazalcem in sredincem . Za bolečine v desni strani , izvajati pritisk na levi strani in obratno .
Refleksna
Refleksna je lahko tudi koristno za bolečine v vratu . Kot so akupresura , je refleksna temelji na prepričanju, da lahko masirate določene točke pritiska lajšanje simptomov drugje na telesu. Vendar je refleksna splošno omejeno na masažo dlani in stopal .
Obstaja več točk, ki jih lahko masaža, poskusite za lajšanje bolečine v vratu . Notranjim robom stopala in najnižje točke na prste - na zgornji in spodnji strani nog - sta mislili za lajšanje bolečine v vratu . V roki , lahko poskusite masažo notranjost palcem na hrbtni strani dlani ali območij med prsti , tudi na hrbtni strani dlani .
Drugi dejavniki
bolečine v vratu so lahkoposledica različnih dejavnikov . Ena pomembna je drža . Če sedite za dalj časa , da obvestilo o tem, kako sedite . Če se znajdete slouching na vaši mizi , sprejeti ukrepe za izboljšanje svojo držo . Kiropraktiki pravijo, slaba drža , je eden od glavnih vzrokov za bolečine v vratu , tako izboljšali svojo držo lahko pomeni tudi manjšo potrebo po pritiska točke terapije.
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane