Bolečine v vratu simptome, povezane s rami Bolečine

Bolečine v rami območju lahko povzroči dodaten stres in obremenitev na hrbtu in vratu . Podobno lahko bolečine v vratu seva navzdol v območju ramen . Mišice in živci na področju vsi skupaj pri ustvarjanju stabilnosti v zgornji del trupa , tako da ni čudno, da lahko pride do bolečine niso povezane z izvirno poškodbe. Razumevanje anatomije ramen in vratu regiji bo pripomoglo k ustvarjanju ustreznega načrta zdravljenja , ki zmanjšuje dodatne bolečine . Anatomija

V vratu sedem vretenc oblazinjen z diski in povezan z mišic, kit in vezi . Naloga mišic je zagotoviti mobilnost in podporo glavo, kot da sedi na vaših ramenih . Rama je ball- zglob. Ramenskega obroča daleč presega vrhu roko , s pomočjo ramenskega obroča in se gibljejo čez ovratnik kosti in lopatici kosti v hrbet . Mišice stabilizatorji ramenski premik v mnogih smereh.
Vratu ali ramenu bolečine ?

Kodbolečina izvira ? Veliko ljudi, ki imajo bolečine v vratu v daljšem časovnem obdobju , se lahko pojavi bolečina širi po območju ramen . To je lahkobolj pogosto stanje , vendar ne izključuje bolečine njegovega začetka v ramo in se gibljejo v vratu . Razlog za to je , da bo vaše telo nadomestilo za kakršno koli bolečine in poškodbe . Živcev v vratu Oslabljen ramo . Če imate bolečine v vratu , lahko naknadno doživlja živčne vprašanja, vključno oslabelost in otrplost v ramo. Poleg tega se lahkobolečine v rami zahtevajo vratu ustvariti večjo podporo , kot jo običajno počne , ko jerama zdrava .
Ustvarjanje stabilnosti

Z vsako škodo, ki jo pomembno je izboljšati mišično moč na okoliške regije , ker so nudili podporo in odškodnino za poškodbe . Ko gre za vašo vratu in ramen , boste želeli delati z zdravnikom ali fizioterapevtom in se prepričajte vaje delate ne povzročajo še večjo škodo . V primerih , ko imate na materničnem vratu herniation , boste morda morali imetiherniation odstraniti , preden lahko narediš karkoli drugega za stabilizacijo joint .
Physical Therapy

Fizikalna terapija zavrat in ramena se začne najprej in predvsem s prožnostjo . Morate pretegniti mišice v vseh smereh , kar bi morale iti . Vsakdo, ki je kdaj imel vratu ali ramenu škodo, ve , da jenajtežji del celotnega procesa je ponovno pridobi celoten obseg gibanja . In na žalost ,veliko moči vratu in ramen prihajajo s popolno svobodo gibanja .

Raztegne vključujejo materničnega upognjenim in iztegnjenim ( dviganje in spuščanje brado ) kot tudi stransko upogibanje ( ki daje uho do rame ) . Delo na rotacijo , kot tudi z iskanjem ene strani na drugo . Kot boste izboljšali fleksibilnost vratu , postavite roko potiska v nasprotni smeri odseka za izboljšanje moči.

Ramenski vaje začeti z roko rotacij , kot tudi vložitev roke prekrižala na hrbet in jih dvig . Lahko zaponka tudi roke z eno , ki prihajajo izza hrbta indrugi iz nad glavo . Ramenski shrugs bo izboljšati moč , saj bo Stranska potegne ali vaje veslanja . Izgradnjo moči počasi, da bi preprečili nadaljnjo škodo .
Preprečevanje nadaljnjih Pain

najboljši način , da se prepreči bolečino , ki se razteza od ene poškodbe , druga pa je , da se ukvarjajo s prvim problemom , kot je najkrajšem možnem času . Če imate bolečine v vratu , počitek vratu in mejno dejavnost , ki poudarja vaše vratne hrbtenice . Po vsem, boste glavo mora še vedno zadržuje , tudi če je vaš vrat poškodovan in se bo obrniti na druge mišice , ki jih ni tako optimalno nameščeni za pomoč , kot so rame. Enako velja za rame , počiva , da bo pomagal preprečiti bolečine v drugih področjih . Preverite svojo držo , da se prepričajte, da ste ne stoje ali sede na način, ki dodaja, stres in bodisi na vratu ali ramenih ali oboje. Izboljšano držo je eden od najboljših načinov za preprečevanje vratu in bolečine v hrbtu na dolgi rok .