Zdravje in Bolezni
| | Zdravje in Bolezni >  | Conditions Treatments | bolečine v vratu |

Terapevtske vaje Po materničnega Fusion

University of Spine Program marylandske objavila poročilo v letu 2003 , ki je dejal najbolj bolečine v vratu , je zaradinošenja navzdol medvretenčnih ploščic iz vratne hrbtenice in sklepov, med vsako vretence . Materničnega vratu zlitjem so , če so , problem povzroča vretenca razmerja in nova vretenca so spojeni . Medtem ko je ta blaži veliko bolečine in lajša mobilnost , so še vedno potrebne posebne vaje in fizioterapevtske poleg kirurgije. Ocenjevanje Kaj morate

Pred sodeluje pri kakršnikoli terapevtske vaje , je pomembno, da odgovorite na naslednja vprašanja z zdravnikom : Kaj naredibolečina boljše ali slabše ? Kako dolgo ste bili doživlja bolečino ? Ali obstajajo glavoboli , povezane z bolečino ? Se kateri koli drug del telesa, prizadeta , ko doživlja bolečine v vratu ? Ko prideš bolečino , kako dolgo traja ?

Glede na odgovore na ta vprašanja , terapevtske vaje morda ne bo potrebno , tudi . Nekateri fizioterapevti lahko preprosto svetoval ležati . Drugi lahko nakazujejo, da bi bile nekatere položaje , ko sede, stoje in o določitvi pogojev . Najbolj pomembna stvar je, da se prepričajte o tem, kaj je potrebno za vašo situacijo in sledite s pomočjo z njim.
Aerobna Vaje

online oglasna deska za bolnike vprašati profesionalni terapevti in imajo licenco , povezanih z medicino vprašanja zdravnikov, MedHelp.org , ima bogate materničnega vprašanj , povezanih s fuzijo . Dr Stephen Ryu pravi, da ni važno, če je bilo to storjeno , je nekatere izmed najboljših vaj za post- vratnih fuzije operaciji lahke aerobne vadbe . Tako dolgo, kot je to storil dosledno vključuje malo odpora in se prepričajte , da napreduje zelo previdno , vaje , kot so kolesarjenje, hitrosti hoja in plavanje delajo čudeže za bolnike po operaciji.

Poskusite se zavezuje, da bo 30 minut izvajal dan , štiri dni na teden po operaciji . Če imate bazen , plavanje jenajbolj učinkovita vadba za terapijo po večini operativnih posegih , kot je izšlo največ mišice z najmanjšega odpora . Točka uveljavljanja ni za izgradnjo mišic , to je , da tonus mišic , ki je tam in povečati prožnost pri vretenc , ki so bili pred kratkim spojeni . Šele, ko boste počutili zelo udobno z telovaditi štiri dni na teden , 30 minut na dan, morate prestopiti naprej.

Hitrosti hoje , poskusite tri dni na teden 45 minut na dan . Obstaja večja odpornost na hitrost hoje , zato bi bilo treba storiti z manjšo frekvenco, kot plavanje . Po treh mesecih postopno povečanje aerobne vaje , poskusite diplomiral na nosilnih vaj .
Nosilnih Vaje

resnejšaoperacija materničnega vratu fuzija, več boste morali , da se raztezajo vsak korak vaše okrevanje. Ležanje v postelji , normalno dejavnost in namensko aerobna vadba jeključnega pomena za pridobivanje moči vratu nazaj v normalno stanje , ko je potrebna fizikalna terapija . Ampak bolj naporni , ki nosijo telesno maso vaje so pomembne za izboljšanje prožnosti in pazite, da ne bo spet potrebna operacija . Dr Ryu odobrava začetek polk sklece sit- ups in škrtanje , vendar šele, ko boste morali previdno in konzervativno šli skozi korake otroške pridobivanje vratu nazaj na predhodno operacijo moč. Začnite mešanjem teh nosilnih vaje v vaš štirihtednov aerobne rutino in ne boste imeli zdravo mešanico mišic vratu tonika , krepitev in prilagodljivost.

avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane