Stiff Neck Pain revizijah

V skladu s sedežem v San Francisco nazaj in Body Care fizikalne terapije storitve , pride večina otrplost vratu težave pri odraslih, starih od 20 do 40 . Če je ne zdravimo, lahkonelagodje velik vpliv na življenje tistih, ki trpijo . Poleg bolečin , lahko otrplost vratu povzročajo številne motnje , vključno z anksioznost in depresija . Obstajajo različne vrste storitev za otrdelim vratom . Ponavadi jevrsta zdravljenja povezana z jakosti bolečine . Akutna bolečina in Ice - Heat Therapy

nenadno ( akutno ) ali hude bolečine , boste morda morali uporabiti ovratnico , počitek v postelji in se uporablja led . Ice - toplotna terapija vključuje uporabo ledu vratu večkrat na dan prvih 48 do 72 ur, da se zmanjšajo oteklino . Po zdravljenju ledu , uporabite toploto iz tušem vode. Vroč obkladek ali grelna plošča je prav tako učinkovit pri lajšanju nelagodje in spodbuja pretok krvi v prizadetem območju . Počivanja je običajno potrebna za okoli 24 ur . To zdravljenje je običajno narejeno po poškodbe zaradi prometne nesreče ali poškodbe s .
Kronična bolečine v vratu

Kronična bolečina v vratu in togost nanaša na počasnega začetka bolečine nad mesecev ali let . To lahko vključuje tudi bolečine nizkostopenjsko vključuje stalno topo bolečino , ki je lahko še boljši s toplotno obdelavo . Poskusite z ledom , če vročina ne daje olajšave . Zdravnik vam lahko predpiše zdravila za sproščanje mišic vratu . Masaže ali joga se uporablja tudi kot zdravljenje .
Raztezne vaje

vaje , da se raztezajo na vratu lahko tudi pomagajo lajšanje bolečine in togost . Na primer , da so vaše glavo obrnjen naprej , ga počasi nagibati na stran. Vendar pa nagnite glavo samo na pol poti do rame ali za območje brez neprijetnega seva . Potem ko ga držite za nekaj sekund , se vrnite glavo na sredini. Nato se nagne glavo proti nasprotni rami na enak način . Ponovite to vajo okoli pet do 10 -krat, trikrat na dan. Drugi vratu raztezanje vaje vključujejo premika glavo na sprednji -to -back gibanja in vrtenja side -to -side .
Physical Therapy

Če ste bili zdraviti zdravnik , vendar še vedno bolečine , je fizikalna terapija običajno predpisano. Fizikalna terapija naslovi dejavnikom tveganja, kot tudi domače vaje in kako preprečiti togost vratu in bolečine .
Izdelki za lajšanje bolečine v vratu

Napihljive blazine so eden od več izdelkov, učinkovito za lajšanje bolečine zaradi zračnih celic in dvojnim delovanjem za pomoč pri podpori in udobje . Terapevtske blazine vratu in podporo vratu blazine se uporabljajo tudi za lajšanje . Izdelki, izdelani na vratu vključujejo vratu pogonskih ovratnice in drugi. Posebej je terapevtska pohištvo, kot so zofe in stoli so učinkovita pri lajšanju bolečin tako .
Preprečevanje

S tem dnevno vratu vaje , ki sta raztegljiva in okrepiti ramenih in vratu mišice lahko zmanjša možnost bolečin v vratu in togost . Drugi preventivni ukrepi vključujejo prakticiranja dobre drže . Naučite se pravilne načine za sedeti , medtem ko delate , da vam ne bo bend vratu . Zagotoviti ustrezno hrbta in vratu podporo za svoj ​​avto , kot tudi posteljo, stole in zofe . Ogrejte svoje mišice pred vadbo ali samo ukvarjanja s športom in narediti preproste vaje za vrat , medtem ko potujete na ravninah . Prav tako ne zaspite , medtem ko je sedela , z glavo visi navzdol .