Kaj jenajboljši način za način mirovanja za bolečine v vratu ?

Bolečine v vratu je več kot bolečine v vratu . To se lahko širijo navzgor v čeljusti in glavi ali izžareva navzdol vratu ramenih, rokah in hrbtu . Za mnoge ljudi, bolečine v vratu moti vsakdanje dejavnosti . Do konca dneva ,Stradalac upadober spanec bo lajšanje bolečine in olajša bolečine v vratu . Več načinov spanja lajšanje bolečin in včasihkombinacija dela za bolečine brez spanja . Položaj

Spanje na strani z vratu podprte v usklajevanju s hrbtenico pomaga lajšanje kronične bolečine v vratu .
Analgetiki

Pain blažitev odvzame tik pred spanjem pomočjotelo sprošča in pomirja boleče vnetje v vratu .
Pillow

ergonomsko ali ortopedski vzglavnik vratu ima pogosto krivulje ob rob vratu blazino. Podpira vratu med spanjem .
Heat

mehko in prožno za ogrevanje pad , ki samodejno izklopi lajša bolečine v vratu pred spanjem . Nogavica napolnjena z rižem ali ječmenom in segrejemo v mikrovalovni pečici mogoče vgraditi v območju vratu , da ublažijo napete mišice .
Vaja

Gentle vratu in ramen vaje tik pred spanjem pogosto se sprostite napete mišice in kite , ki povzročajo bolečino .
Therapy

Alternativne terapije , kot so masaža po hrbtu , vratu in ramenih pred spanjem lahko spodbujajo prijeten spanec , ki olajšuje vratu bolečina .