Kako narediti Domov materničnega vratu Neck Oprijem

se materničnega vratu oprijem vratu se uporabljajo za lajšanje pritisk na stisnjen živec , in je tudi koristno za vrsto drugih težav vratu . Prav tako zmanjša bolečino , šibkost in otrplost , ki je povezana s stisnjeno živca. Performing materničnega vratu oprijem doma je preprosto , varno, učinkovito , neboleče , in najboljše od vsega , da lahko pomaga otekle , razdražene živce, da se pozdravi in ​​postanejo dovolj majhni, da jih ni več stisnjeno . Vse to se jevrvica , majhna brisačo innekaj minut vsak dan za opravljanje materničnega vratu oprijem doma brezplačno. Tisto, kar potrebujete
vrvi ali kabla
majhna brisačo
Kitchen timer
Proste Prikaži več navodil

1

Tie en konec kos vrvi do konec majhno brisačo . Lahko uporabite tudi močno vrvico ali niz , če je to potrebno . Zankovrvi okoli gumbom vrat trdni, zaprta vrata v vašem domu , kot je ta , kjer boste začeli materničnega vratu oprijem .
2

Prinesi vrv nazaj in ga povezati zdrugo konec majhna brisačo . Celoten Naprava mora biti dovolj dolg , dabrisačo komaj dotakne tla pod gumbom na vratih, ko visi . Zdaj ste pripravljeni za začetek materničnega vratu vlečno zdravljenje.
3

Ulezite se na hrbet na tla z vrha vaše glave v bližini vrat , ki ga uporabljate . Poskusi, da obdržite svoj hrbet in vrat čim bolj ravna . Počitek glavo v zanko , ki ste jih ustvarili z brisačo in se prepričajte, to je zdržal udobno in le streljaj od tal , vendar ni nagnjeno naprej ali nazaj.
4

Lie z glavo suspendira v Zanka za sedem minut za vaš prvi dan na materničnem vratu vlečne zdravljenja. Uporabite kuhinjsko uro oziroma štoparico , da si čas in ne sme preseči sedem minut.
5

Ponovite materničnega vratu oprijem vsak dan , dodal eno minuto na dan , da svoj ​​čas , dokler ne pridete do 15 minut. Nadaljuj na 15 minut na dan , tako dolgo, kot je potrebno, oziroma dokler ne bodo simptomi prenehajo .