NIH navaja, da se bolečine v vratu lahko katera koli od kosti ali plošč , ki jih je povzročil omilili : bolečine v vratu pogosto nategnjeni vratu . Vratne hrbtenice , ali vrat , ki je sestavljena iz sedmih kosti . Ko si sedel na stolu za dlje časa , boste z lahkoto prinese svojo glavo naprej, prisili vratu nosijo težo lobanje . Človeška glava tehta kjerkoli od 8. do 12. funtov ali več , ki ustvarja očiten pritisk na vratu . To lahko privede do pusta , utripajoča pain.Whiplash vratu jezelo pogosta poškodba zaradi manjših prometnih nesreč . Neuporaba varnostnega pasu vas varuje pred hudimi poškodbami , vendar ne preprečuje pred poškodbami vratu . Whiplash zgodi, ko je tvoja glava potiska stran od vzdolžne osi telesa --- pogosto ustvarjajo pritisk na mišice vratu , zgornjem delu hrbta in zaradi česar je očitno, vratu pain.Sleeping z glavo podprto na blazino , tako dahrbtenica je ravna invratu je v celoti podprta lahko preprečijo bolečine v vratu .
Premisleki
Če vaše delo zahteva, da se prijavite veliko ur sedel pred računalnikom , da nekatere vaše delo postaja je ergonomic.Make prepričan zapestja so ravni med tipkanjem ; vzravnan hrbet , kolena upognjena pod kotom 90 stopinj in noge flat.Adjust svoj stol , tako da vaše oči stavke monitorja v višini oči in niste hyperextending vratu . Če ste majhne, položite noge na step.Wear slušalke in v nobenem primeru ne postavljajte telefona pod ušesu in ga držite z ramo : da povečuje pain.Dull vratu kljuvajoča bolečina v vratu lahko včasih iz bolečine od glavobola ali migrene . Če imate občutek , da jeglavobol , si lahko bolečinam , kot so aspirin, ali pa si oglejte kiropraktik , da prilagodi svoje poškodbe spine.Whiplash najbolje oceniti zdravnik , fizioterapevt in kiropraktik . Prav tako lahko ugotovite, če imate hujše poškodbe in kaj gibi so dovoljena , ko ste zaceli nategnjeni vratu .
Pomen
National Institutes of Health svetuje ljudi , naj poiščejo zdravniško pomoč zaradi bolečin v vratu , ki traja dlje kot en teden . Študija, ki jo Annals of Internal Medicine storiti kažejo, da približno 13 odstotkov vseh odraslih doživeli nekakšno vratu pain.Getting bolečine v vratu pravilno diagnosticirana , jeprvi korak pri zmanjšanju .
Teorije /špekulacije
bolečine v vratu , kot vse vrste bolečin v hrbtenici , je bila morda tudi genetsko ali fizični izvor. Če imate družinsko anamnezo degenerativne bolezni medvretenčnih ploščic , artritis in osteoporozo , obiskati zdravnika ali evaluation.Work povezanih športne poškodbelahko lahko povzročijo ukradli živci ali manjše prometne nesreče povzročijo pred poškodbami vratu , kar lahko privede do vratu pain.Mental in fizični stres lahko ustvarite tudi napetost v zgornjem delu hrbta in vratu in povzroči glavobolih zaradi napetosti ali migrene , ki lahko nastanejo v dolgočasno , utripajoča bolečina v vratu .
Preprečevanje /Solution
Povejte svoje dolgočasno , utripajoča bolečina v vratu ocenil zdravstveni delavec , če posega v vašo sposobnost za spanje , dela ali udobno gredo o svojih običajnih dnevnih aktivnosti . Če vasRaven bolečine vodi od usmeriti ali ne boste mogli obrniti glavo pravilno ene strani na drugo , videli physician.If vaše nelagodje je na nižji ravni , vpisati v začetnik joge in se naučite nekaj drži kot navzdol usmerjeni Dog ali stoji naprej bend kot Prasarita Padottasana C , da se razširi in oprijemkosti vratu therapeutically.Take odmori na delovnem mestu , tako da vam ne sedijo ure in ure pred svojim computer.A 2002 študija, objavljena v reviji Annals of Internal Medicine je pokazala, da 68 odstotkov odraslih , ki so imeli nekaj bolečin v vratu doživeli olajšanje po 6 tednih prilagoditev kiropraktik .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane