Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Conditions Treatments | bolečine v vratu |
    Kako živeti s Bolečine v vratu
    Živeti z bolečino v vratu , jerealnost za ljudi s kroničnimi težavami , ki jih ni mogoče rešiti s pomočjo medicinskega posega. Obstaja paveliko stvari, ki jih je mogoče storiti za lajšanje bolečin ali zmanjšati nelagodje , zaradi česar je bolj sprejemljivo . Preberite o naučiti , kako živeti z bolečino v vratu . Tisto, kar potrebujete
    grelna plošča
    Prikaži več navodil
    naučiti živeti s Bolečine v vratu
    1

    Ali čim bolj spremeniti dejavnike , ki prispevajo k vratu bolečina . To vključuje zamenjavo slabe blazine , spremenite vaš računalnik stol in sedel proč od hladnih zračnih tokov , ki lahko prispevajo k mišične togosti .
    2

    Obvestilo učinek slabe drže na vašem telesu. Če boste začeli počutiti trd po 30 minutah sedenja v istem položaju , se navadiš na majhnimi odmori in raztezanje .
    3

    Pripravite se na težke dni in noči . Posvetujte se z zdravnikom za predpisovanje ali poizvedeti o pravici vrsto over-the -counter zdravil, da bi sprejela , čebolečina postane velika .
    4

    Get pogoste masaže na vratu in ramenih . Več o tem, za masažo vratu na svoje, prosi prijatelja za pomoč ali obiščite maserke . Masažo vsaj enkrat na mesec, da vam pomaga spopasti z bolečino in napetost .
    5

    poiskati strokovno oceno. Bolečine v vratu lahko povzročijo poškodovano ali se premaknili disk. Če ste živi z bolečino , povezanih z diska , lahkostrokovno pomaga oceniti stopnjo škode in pretehtati možnosti .
    6

    Get ogrevanje pad in jo uporabite za lajšanje kronične nelagodje . Akutna bolečina se tudi ne odziva na toploto .
    7

    Spoznajte vaje, ki jih lahko storite, da se poveča moč v vratu in ramen mišic. Slabost lahko pogosto privede do bolečine , tako da uveljavljanja območja lahko včasih pomaga zmanjšati težave .
    8

    Razmislite o alternativnih terapij , kot so akupunktura ali zdravljenje kiropraktik .


    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane