Kako jogo za epilepsijo

v svoji knjigi "Joga :Pot do Holistic Health ", mednarodno priznani joga guru BKS Iyengar opisuje vrsto joga predstavlja za zdravljenje epilepsije . Naprej krat predstavljajo , navzdol obrnjen pes predstavljajo in truplo predstavljajo , so trije od prikazanih položajev 18 . Epileptični napadi se pojavijo, ko vaši možgani neobičajno generira električni signal . Ritmična joga dihanje v sprednjem krat , navzdol obrnjen pes in truplom predstavlja povečanje pretoka krvi v možgane , umirjanje možganskih celic in pomirja vaš živčni sistem . Tisto, kar potrebujete
Mat ali veliko brisačo
1 do 3 joga bloki ( neobvezno )
Zložena odejo ( neobvezno)
Prikaži več navodil

1

korak na vaš mat ali brisačo z nogami širini bokov , razen , da začnete jogo dihanje. Vdihnite , podaljšale vaše hrbtenice in izpolnite svoj prsni koš z zrakom . Izdihnite in sestaviti svoj ​​popek na hrbtenici . Vdihnite in pogledal v nebo ali strop , nato izdihnite in sprostitev napetosti v čeljusti , ramena , spodnji del hrbta in bokov . Naj bo vaš dih glasno , kot so veter , ki gre skozi tunel , in vizualizirati to ogreje vaše hrbtenice . Dihaj , dokler vaš celoten hrbet je toplo in mravljince .
2 Naprej gube poslati negovalno kri v možgane .

izdihnite svoj ​​trebuh navzdol proti boke za terminsko krat predstavljajo . Clasp nasprotno komolec na nasprotni strani ali dosežejo desno roko proti desni gleženj in levo roko na levem gležnju. Odkrijte svojo prožnost nazaj jih prinaša vaš trebuh bližje boke z vsakim izdihom ste vzeli . Ostanite v sprednjem krat predstavljajo za nekaj vdihov in veliko. Ponovite pozo večkrat , če ti je všeč .
3 Začnite navzdol obrnjenega psa iz vseh štirih pozicije .

Pridite na rokah in kolenih na vaši mat ali brisačo za pripravo navzdol obrnjenega psa predstavljajo . Kraj dlani pod rameni , širina ramen narazen in kolena pod boki , širina hip narazen. Vdihnite in potisnite boke navzgor proti stropu ali nebo in prsni koš nazaj proti nogami. Vaše telo bo oblikovan kot narobe obrnjena V. Vdihnite in podaljšale hrbtenico . Izdihnite in in bi vaš popek na hrbtenici . Ostanite v navzdol obrnjen pes za pet globokih vdihov , nato pa se vrnete na roke in kolena . Ponovitepredstavljajo nekajkrat , če vam je všeč , bivanje v njej za nekaj vdihov in veliko.
4

Lay s hrbtom na vašem mat in kolena ukrivljen za trupla predstavljajo . Razširi noge enega naenkrat . Naj vaše noge in roke pade odprta proti stropu ali neba . Naj vaše spodnje zobe visi iz vaših zgornjih zob . Naj vaše zrkel plavajo v svojih votlin . Dovoli vse napetosti , da stopijo stran . Vaš um ostane v sedanjem trenutku s svojim telesom . Naj naključne misli odneslo skozi vašo zavest in se osredotočite na svoje dihanje . Ostanite v truplu predstavljajo za dve do tri minute ali več .
5

Raziščite več joge , ki jih obiskuje pouk overjen pod vodstvom inštruktorja . Naprej krat , navzdol obrnjen pes in truplo predstavljajo so osnovne joga položaje boste našli v nobenem joge . Glede na kliniki Mayo , joga jeprimerna terapija za zmanjšanje stranskih učinkov zdravil, zdravljenja epilepsije , vključno utrujenost , vrtoglavica, povečanje telesne mase in izgubo koordinacije .