Parkinsonova in Weight Training

Vaja je koristna za ljudi s Parkinsonovo boleznijo . To poveča pretok kisika , zmanjša togost in izboljšuje ravnotežje . Medtem ko je telesna vadba ne bi smeli bitile vaja nekdo s parkinsonovo boleznijo pa je lahko dragocena so po Parkinsonove bolezni klinike in raziskovalni center na Univerzi v Kaliforniji , San Franciscu. Prednosti Teža usposabljanje

Večja mišična masa , ki izhaja iz treninga z utežmi pomaga oseba s Parkinsonovo boleznijo, za vzdrževanje ravnotežja bolje stati z bolj pokončno držo in izboljšanje hitrosti hoje so po Parkinsonovo boleznijo kliniki . Močnejše mišice tudi lažje povzpeti po stopnicah , po spletni strani Everyday Health .
Upper Body Weight Training

Po podatkih Nacionalnega centra za telesno aktivnost in invalidov , oseba s Parkinsonovo boleznijo, je treba uporabiti lahke uteži za 2 do 2,5 £ , in bi jih rešili počasi, z gladko gibanje. Dobri zgornjega dela telesa vaje vključujejo triceps razširitev ali hoja s zapestje uteži. Stenske sklec so tudi koristne.
Manjšo telesno maso Usposabljanje

Dobri nižje urjenj teža telesa za osebe s parkinsonovo boleznijo vključujejo toe in noge razširitve , kot tudi hoja s gležnjih uteži . Tudi koristne so squats , potiska navzgor od prsti in večkrat vstajanju s stola .