Išias Zdravljenje in otrplost

išias ali Išijatičan bolečine živca lahko povzroči hernija ali izbočenega diska , ali s številnimi pogoji, v zadnjem delu, ki povzročijo vnetje ali spinalno kompresijo živcev . Glede na članek " išias " , ki ga je osebje na MayoClinic.com , ishiatični bolečina ponavadi poganjki navzdol zadnjico in noge in teleta , včasih povzroči odrevenelost v nogah, rokah in nogah . Otrplost ponavadi nisimptom Išijatičan bolečine živca . To je s sindroma karpalnega kanala , ki vpliva na živec lakti v zapestju pogosto povzroča . Zdravljenje tako običajno vključujejo počitka , ledu , vročini, zdravila in telesno vadbo . Išias Zdravljenje

išias in otrplost bi pomenila ločenih zdravljenja , saj živec lakti v podlakti , zapestja in roke običajno ni na poti ishiadičnega živca. Najboljši način za zdravljenje bolečin išias je, da počivav spodnjem delu hrbta in začasno ustaviti vse telesne dejavnosti , kot so tek, telovaditi ali ukvarjanje s športom . Nazaj brace lahko pomagate spodnji del hrbtenice , ko boste morali gibati ali delo .

V prvih 48-72 urah, uporabite led , da se zmanjša začetno vnetje , oteklina in bolečina vaše išias . Po tem , uporabljajo grelna plošča za zmanjšanje ostanka vnetja in bolečine . Toplota se bo povečal pretok krvi hrbtu , ki prenaša kisik in hranila , ki so potrebna za celjenje.

Ob ibuprofen ali naproksen lahko tudi pomaga zmanjšati bolečine, vnetja in odrevenelost v nogah in stopalih .


zdravljenje za otrplost

Če otrplost poleže , ko ste zdravljenju vaše išias , morda ne boste imeli za zdravljenje roko posebej. Ta scenarij je na daljavo mogoče zaradi vseh dodatnih živcev v hrbtenici , in zaradi vseh pogojih, vključno z tumorja , ki se potencialno lahko povzroči išias .

Vendar boste običajno morali počivati ​​, imobilizaciji , uporaba tako na ledu in toplote , kakor tudi protivnetna zdravila za otrplost , preveč. Ročno naramnice lahko omejite roko gibanja, tako da ne draži živec lakti v zapestju in roki. Ice roko in zapestje , za 20 do 30 minut na vsake tri štiri ure . Po nekaj dneh , uporabite grelno blazinico ali potopiti vaše zapestje in roko v zelo toplo vodo za 20 do 30 minut . Ibuprofen ste vzeli za svoj zadnji išias naj bi tudi pomagalo lajšati bolečine in odrevenelost v roki .
Back & Hand Vaje

Ko imate začetno vnetje in otekline pod nadzorom v hrbtu in roke , lahko vadba pomaga zmanjšati simptome. Za težave, išias , leži na hrbtu z kolena obrnjena navzgor, in obema nogama na tleh . Trdno pritisnite na spodnjem delu hrbta na tla . Drži ta položaj za dva do pet sekund , nato se sprostite . Naredite 10 ponovitev.

Lahko tudi zgrabi obeh kolen in jih potegnite k prsim , ki imajo ta položaj za dva do pet sekund. Ali 10 ponovitev te vaje .

Za otrplost , razširite svoje orožje dlanmi navzgor in iztegnite roko , kolikor je le mogoče. Držite za 15 do 30 sekund. Narediti tri ponovitev. Prav tako , upognite roko proti svojim podlakti in na vsako stran , ki ima vsako gibanje do 30 sekund. ( Glej vire 1-3 za dodatne vaje. )