Hrana za boj proti anksioznosti

Hrana je znano, da naredite nekaj precej neverjetne stvari za naše telo , ampak tudi za tiste, ki trpijo zaradi tesnobe , obstaja šest živila, ki so lahko smrtno varčevalcev . Temna čokolada

Ko jeste temno čokolado , boste povečali raven dobrega počutja hormonov v telesu , kot so serotonin , dopamin in endorfinov . Ko ti hormoni povečanje vaše telo znižuje svoje občutke tesnobe .
Jagode

Jagode so bogate s sladkorjem . , Ki ga porabijo jagode , vaše telo počasi gori sladkor za energijo , tako da ne boste doživeli nesrečo sladkorja . TudiVitamin C v jagode bori stran kortizola , ki jestresnega hormona .
Salmon

Losos vsebuje veliko omega 3 maščobnih kislin . Omega 3 znižuje raven holesterola in kopičenje plaka v krvi , ki pomaga za lajšanje napetosti in stresa . Beljakovin v lososa bo prav vaša raven sladkorja stabilno.
Pomaranče

Vitamin C v pomarančah bo pripomogel k boju proti anksioznosti podobno učinkov jagode. Sladkorji počasi razgrajujejo , ki preprečuje nesrečo in tesnobe .
Organic Peanut Butter

Protein pomaga pri ravni sladkorja v krvi , tako da porabijo arašidovo bolje , kar je veliko beljakovin , bo boj anksioznost. Tri sestavine arašidovo maslo ( triptofan , vitamin B6 in amino kisline ), povečanje proizvodnje serotonina v možganih , ki vam pomaga premagati ali preprečevanje tesnobe .

Pasta

Thick testenine posebej trajatelo nekaj časa, da se razgradijo . To preprečuje, da bi vaš krvni sladkor hitro narašča, učinek, ki lahko poveča anksioznost. Testenine z vlakni pomaga s svojo hormonsko ravnovesje .