Englewood Hospital in Medical center priporoča, da polio bolniki povečati količino beljakovin v svoji prehrani , da bi ostali v celoti dlje in zmanjšajo željo po kompleksnih ogljikovih hidratov. Plus , protein pomaga ohranjati vaš krvni sladkor na normalni ravni in poveča energijo .
Po Englewood bolnišnici , polio bolniki menda imeli več energije , ki traja ves dan , ki ga jedo beljakovin kot del svoje zajtrke . Takšna energija je ključnega pomena za polio bolnikih, ki porabijo toliko za to , da se izpolni vsakodnevnih opravil, kot so oblačenje . Englewood bolnišnica priporoča, da jedo zajtrk , ki je sestavljen iz 16 gramov beljakovin takoj, ko se zbudiš vsako jutro , tako da boste imeli dovolj energije, da se pripraviš za vaš dan.
Morate jesti približno 70 gramov proteina na dan , odvisno od telesne mase , glede na Englewood bolnišnici . Prizadevati za živila, bogata z beljakovinami , vendar z nizko vsebnostjo maščob. Primeri vključujejo skuto, beljaki , posneto mleko , sojino mleko, jogurt, lososa in tofu .
Zmanjšajte Sugar
V svoji knjigi , Diet preprečuje polio , dr Benjamin Sandler je odkril med vrhom Združenih držav Amerike proti otroški paralizi epidemijo , da je povečana raven sladkorja so biliskupni sprožilec simptomov otroške paralize . Ti simptomi so lahko bolečine v trebuhu, glavobol , slabost , omotica, slabost in prekomerno potenje . Ugotovil je tudi, da jedo preveč škrobnih živil rezultate pri nizkih ravni sladkorja v krvi , zaradi česar ste bolj dovzetni za otroško paralizo . Naj bi
škrobnih živil in kompleksni ogljikovi hidrati omejena , še posebej, če imate otroško paralizo , saj lahko poslabšajo vaš simptomi . Čeprav se vam sladkor omogoča takojšen energijo , pa jih ne zagotovi dolgoročno energije , da beljakovine ne. Plus , boste verjetno doživeli nesrečo sladkorja .
Omeji vire sladkorjev , kot so sode in sladkarije. Swap bel kruh , testenine in riž, za različice celih zrn.
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane