Kako Control obremenitvi zaradi Bellova paraliza

Bellova paraliza jenevrološka motnja , ki povzroči nenadno paraliza ene strani obraza . Bellova paraliza traja nekaj tednov do nekaj mesecev , da bi dobili boljše. Vzrok Bellova pareza , najpogosteje verjel zdravniki , je stres. Spopadanje s stresom je lahkoključni dejavnik pri preprečevanju Bellova pareza , celjenje vaše paralizo hitreje in poučevanje, kako upravljati stres v prihodnosti. Navodila

1

Osredotočite se na svoje dihanje . Dihajte globoko in razširiti svoj želodec , kolikor je to mogoče. Spremljala to Z roko na trebuh , da preverite za širitev . Globoko dihanje omogoča, da vaše celotno telo , da se sprostite in se v omedlevičen . Ponovite postopek 10 -krat.
2

Zaprite oči in si predstavljati, v mirnem okolju . Pomisli, pomirja , sproščujoče mesto , kot je letovišče . Osredotočite se na zvoke , vonj in stvari, ki jih vidite okoli sebe . Kot ste potopi globlje v to mislijo , boste postali bolj sproščeni.
3

jogo kot obliko sprostitve . Jogo v studiu ali v svojem domu . Obstaja veliko različnih oblik , kot so Hatha joge , ki se osredotoča na nadzorovano dihanje. Joga za usposabljanje gradi svoj odziv na stres in pošlje svoje telo v bolj sproščenem stanju , kot si spopadati z Bellova pareza . Praksa joge tri-do štirikrat na teden za največjo korist.
4

meditirati z zapiranjem oči in se osredotočajo na eno samo zvoka ali besedo. Zvok mora bitinizki toni in ponavljajoče. Vedno ponavlja znova in znova, traja vaš um iz logičnega razmišljanja , vsakdanjega . Spodbudno narava ponavljanja vam omogoča, da pobegniti in duševno sprostitev .
5