Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Conditions Treatments | nevrološke motnje |
    Kako preprečiti izguba spomina
    Za mnoge ljudi , ne glede na starost , doživlja kratke prekinitve spomina so normalni in ne zadevajo . Študije so pokazale, da obstaja veliko stvari, ki jih lahko storite , da bo vaš um oster in dobro deluje . Preberite več izvedeti, kako lahko preprečite izgubo spomina . Navodila

    1

    povečajte količino pretoka krvi in kisika v možgane , ki jih dobili redno vadbo . Ne le, da vaši možgani potrebujejo kisik za delovanje , vaja pomaga zmanjšati stres , ki lahko negativno vplivajo na delovanje možganov .
    2

    Jejte zdravo prehrano, bogato v sadju in zelenjavi . Antioksidanti , ki se nahajajo v teh dveh skupinah hrane , deluje , da možganske celice v optimalnem stanju . Prav tako menijo, visoka vsebnost vitaminov B , da se zagotovi pravilno delovanje možganskih nevronov .
    3

    dobili dober spanec.
    4

    Prenehajte kaditi . Ne samo, da je kajenje slabo za vaše splošno zdravje , to lahko privede do bolezni ožilja in kapi , ki ga plitvih količino krvi in pretok kisika v možgane.
    5

    Vaja vaše možgane na dnevni osnovi . Tako kot vse organe v telesu , bodomožgani atrofirajo , če je ne uporablja . Delo zahtevno igro , kot so številke ali križanko . Preberite pogosto . Bodite alternativnih poti za vožnjo .
    6

    Povežite se z vašimi prijatelji. Socialna interakcija Dokazano je, da se ubranijo pred depresijo in stres , tako , od katerih se lahko poveča izgubo spomina . Preživljanje časa s prijatelji izpodbija tudi vaše razmišljanje spretnosti.

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane