Uvod v Vibracije

Od leta 2010 , vibracijski stroji so hitro postajaalternativa tradicionalnim hujšanja vadbene opreme zaradi svojih edinstvenih mehanskih lastnosti . Medtem ko je večina vadbene naprave zahtevajo, da se izvede na plosko blazino ali posnetka , vibracijski oprema uporablja nekoliko nestabilna površino , da vaše mišice težje delo med vsako sejo. Pros

več koristi, obstaja , ko gre za učinke usposabljanja vibracijskih strojev. Jih je mogoče za vadbo z majhnim vplivom , ki so idealni za posameznike , ki ne prenašajo bolj naporna oblike vadbe , kot so tek ali tekmovalnih športih . Prav tako pomagajo tonov mišice in spali kalorij hkrati , kar lahko zmanjša skupni čas vadbe .
Proti

Vsak kos opreme vadbe se zavezuje , da ima nekaj slabosti , in vibracijski stroji niso nobena izjema. Ker so naprave z nizko vplivov , ki jih ne ponujajo lastnosti za izgradnjo kostne naprav , kot so preproge . Tudi, če ste nagnjeni k slabosti , lahko stalne , drobne premike stroja poslabšalo stanje.

Premisleki

Pri odločanju, ali kupiti ali uporabiti vibracijsko napravo , upoštevati vaše fitnes cilje in cilje. Če ste v razmeroma dobrem zdravstvenem stanju in iščejo popolno telo tonika , se lahko ta vrsta opreme jedobra izbira za vas. Vendar pa je vedno najbolje, da se posvetujte s svojim zdravnikom ali trenerja , preden se začne nov režim vadbe.