Kako izračunati Weight Watchers točk Brez Fiber Informacije

so Weight Watchers Točke pogosto najdemo na embalaži živil in gostinskih menijih , ampak kajDieter storiti, ko se jehrana brez vnaprej določenih Teža Watcher točk predstavlja ? Ali boste izognili novo hrano ? Ali ste kopati miselnosti, da kar ne veš, ti ne more škoditi ? Ali pa zgrabite svinčnik in papir in izračunati točke z informacijami, ki jih imate ? Če načrtujete na izgubo telesne teže na vaše prihajajoči tehtanje ,zadnja možnost ne botisti, ki boste izbrali . Ker vlakno lahko le vpliv Teža Watchers poudarja tudi do 0,8 točke , Weight Watchers kažejo, da dieti preprosto pozabiti informacije vlaken iz enačbe točke , ko informacije vlakno na voljo. Tisto, kar potrebujete
Pen
knjigi
kalkulator
hrane etiketi
Proste Prikaži več navodil

1

Zapišite kalorij in maščob gramov na obrok ki so navedene na etiketi hrane. Čenalepka hrana je na voljo, si oglejte te informacije na spletni strani, ki ima informacije o hranilni , kot Database Calorie King prehrano (glej vire) .
2

razdelite število kalorij vslužijo za 50 . Napišite količnik na papirju . Ta številka se bo "X. " Izkoristite kalkulator , če niste prepričani v vaše math spretnosti .
3

razdelite gramov maščobe v vsaki služijo s 12 . Zapišite količnik . Služil bo kot " Y. "
4

Dodajte vrednosti X in Y. kroga do vrednosti, ki so 0,50 ali več in zaokrožiti navzdol vrednote, ki so 0,49 ali nižje .