Zeliščni Dietni dodatki

Če ne boste izgubili težo, ki jih jedo in pravilno vadbo potem lahko uporabite zeliščne prehrana dopolnila , ki vam pomaga doseči vaše cilje, izguba teže. Sladkega korena , psyllium , alg in regrat , so na splošno varni , če jih uporabljate v skladu z navodili . Vendar, preden vzamete katerokoli zeliščni prehrana dopolnilo , se morate posvetovati s svojim zdravnikom , da se zagotovi , da zelišča ne bo negativno reagirajo z vsemi zdravili , ki jih jemljete . Licorice Root

Sladki koren koren podpira vaše nadledvične žleze , ki ga izravnava sladkorja v krvi , kar vas naredi hrepenijo bonbone manj in manj. Vendar, če imate visok krvni tlak , ne jemljite Licorice root. Ne jemljite sladki koren koren za več kot pet dni v času , tudi če ne boste imeli visok krvni tlak , saj lahko to povzdignil svoj krvni tlak .

Nakup sladki koren koren čaj ali tinkturo iz ugledne trgovini z zdravo hrano ali na spletu zeliščni trgovec . Pijte 1 skodelico sladkega čaja na dan ali 1/4-palčnim za 1/2-tsp . trikrat na dan , pet dni , nato pa čakatimesec in ponovite pet dni . Še naprej uporabljajo sladki koren koren za hujšanje pet dni v vsakem mesecu .
Psilium

Psyllium ,seme indijskega trpotca , vsebujegobasto vlaken imenovana sluz , ki nabrekne , ko pride v stik z vodo , zaradi česar se počutiš bolj poln, ko jeste manj . Kupi trpotca na številnih spletnih straneh , zeliščnih trgovinah z zdravo hrano in velikih trgovinah .

Bodite 1/2-tsp . v 8 oz. vode približno 30 minut pred vsakim obrokom . Ko se navadiš ob zelišče , povečajte vnos na 1 TSP. v 8 oz. vode . Spijte vsaj 8 kozarcev vode na dan , ko jemljete trpotca , da se prepreči zaprtje.
Kelp

Kelp ,vrsta morske alge bogate z jodom in antioksidanti , ki je verjel, da jezagovornik ščitnice , ki lahko pomagajo debelih ljudi shed teže. Čeprav je večina ljudi lahko varno zaužiti alg , poiščite zdravniško pomoč , preden vzamete alg , če imate visok krvni tlak, težave s srcem ali bolezen ščitnice .

Kelp je na voljo v različnih oblikah dopolnil instandardni odmerek znaša od 300 do 1500 mg na dan.
Dandelion

Dandelion ,član družine sončnice , je verjel, da spodbujajo prebavo, poveča metabolizem , offset bonbone hrepenenj in izperite ledvice. Kupi svež regrat iz mnogih velikih trgovinah z zdravo hrano in jo jedo v solatah . Vreti 2-3 TSP. iz regrata korenine v 1 skodelico vode za 10 do 15 minut . Pustite, da se pred pitjem nekoliko ohladi . Pijte tri skodelice na dan .