Zdravstvene Tveganja Belly Fat

Belly maščobe , zloglasne za to, da Neprijatan inproblematično področje za moške in ženske , predstavlja tudi resno nevarnost za zdravje . Najdemo globoko v trebuh trebuh maščobe se imenujejo tudi trebušne maščobe . Tudi tanke ljudje z trebušne maščobe so v nevarnosti za kroničnimi boleznimi . Trebušne maščobe

visceralna maščoba obdaja trebušne organe. Šteje se , da jevrsta vnetja , ki lahko povzroči kroničnih obolenj , kot diabetesa ali raka . Men se nagibajo k pridobili trebušne maščobe več kot ženske , dokler ženske vstopijo v menopavzo .
Zdravstvena tveganja

Nekatere od teh resnih zdravstvenih pogojev , v katerih trebušne maščobe pomembno vlogo , vključujejo več vrst raka , predvsem raka debelega črevesa , visok krvni tlak , spalna apneja , v katerih dihanje ustavi sredi noči, bolezni srca , težave žolčnika in celo demenco , po MissouriFamilies.org .


Zakaj trebušne maščobe je nevarno

razliko od podkožne maščobe , trebuh maščobe vsebuje več makrofagov , vrste imunskih celic , ki proizvaja citokinov . Citokini, ki so odgovorni za kronično vnetje , lahko poveča tveganje za nastanek raka , po CalorieLab.com .

Trebušne maščobe celice izločajo tudi številne hormone . Hormon resistin vpliva na funkcionalnost z inzulinom, in to bi lahko bil razlog , da so mnogi prekomerno telesno težo in debelih ljudi inzulin odporni. Ko jeoseba insulin odporne, so potrebne višje koncentracije insulina za nadzor krvnega sladkorja , in te višje ravni lahko povzroči raka in sladkorno boleznijo tipa 2 .
Koliko je preveč?

Obstajajo preprosti načini za merjenje trebuh maščobe ugotoviti, ali imate preveč . Moški, ki imajo obseg pasu več kot 40 centimetrov in ženske s pasom več kot 35 centimetrov , so ogroženi zaradi zdravstvenih težav. Čeprav je lahko vaša teža je v mejah normale , če je vaš obseg pasu ali 35 palcev ( za ženske ) ali 40 palcev ( za človeka ) , ste še vedno v nevarnosti .

V bistvu tanke ljudi ki ne jedo healthfully in ne opravljajo more opravljati trebušne maščobe . Vitek ne pomeni vedno zdrava , 20 odstotkov ljudi s sladkorno boleznijo tipa 2, so tanke, v skladu s členom Health.com
Lose Belly Fat

trebušne maščobe . lahko izgubili z dieto in telesno vadbo , tako kot "navadni" maščobe. Zdrava prehrana celih zrn , sadje, zelenjava , nenasičenih maščob, kot je avokado , oreški in oljčno olje , mleko in nizko vsebnostjo maščob jeučinkovit način za jesti raznoliko hrano , ampak izgubijo težo . Strokovnjaki priporočajo 30 minut zmerne telesne dejavnosti dnevno , kot so hoja , tek, kolesarjenje ali dvigovanje uteži. Po Missourifamilies.org , so zdravstveni strokovnjaki ugotovili, da je trebuh maščobe običajnoprvi maščobe izgubila med izgubo teže .