Zdravje in Bolezni
| | Zdravje in Bolezni >  | Conditions Treatments | debelost |

Hujšanje in Meditacija

Za mnoge je prenajedanje postanenačin za pobeg iz težav življenjskih . Hrana lahko razumemo kot obliko udobja , ki niso v nasprotju s čisto, toplo posteljo , ali najljubšo majico . Meditacija tehnike sonačin, da podpirajo načrt hujšanje osebe s pridobivanje v stiku s čustvi in ​​mislimi o hrani. Meditacija

Meditacija jetehnika , ki omogoča sprostitev telesa in duha odklop od vsakdanjega stresa in skrbi . Bolj pomembna vprašanja v življenju posameznika se lahko pregledajo in obravnavati z jasno perspektivo . Posamezniki s cilji hujšanje lahko vključi sprostitvene prakse v svoji dnevni urnik obravnavati glede na vprašanja , ki vplivajo na njihovo sposobnost , da izgubijo težo . Razlogi za prenajedanje se razlikujejo glede na življenjske okoliščine posameznika. Stres, dolgočasje ali udobje so vsi možni razlogi, zakajoseba obrne na hrano .
Sprostitev Response

odziv sprostitev jestanje telesnega in duševnega miru povzročene s meditacija praksa. Leta 1970 je bil dr Herbert Benson k razvoju teorije in tehnike v ozadju meditacijske prakse in njenih učinkov na telo in duha. Teh učinkov je vezan na možganskih premika , ki poteka , ko jeoseba, ki je dosegel popolno sprostitev . Posamezniki imajo prehod iz stanja beta - vala k počasnejši , alfa- valov ritmov . Z upočasnjevanjem možganskih ritmov ,oseba, ki je sposobna za obravnavo vprašanj v zvezi z njim , kot tudi vprašanja, ki so lahko ovirajo njegova prizadevanja v smeri hujšanje.

Alpha Waves

delovanje možganov izvedemo z vrsto električne signale, ki premikajo po določenih ritmu ali valovnih dolžinah . Valovne dolžine pospešiti ali upočasniti , odvisno od aktivnosti osebe . Vsakodnevne rutine in dejavnosti, ki uporabljajo frekvence na beta- wave , ki jehiter ritem . Učinki meditacijskih tehnik premakniti možgane v ritem alfa - valov , ko bo doseženodziv sprostitev . Stanjealfa- wave omogočaosebi, da pridobijo večjo perspektivo na vsakdanje vedenja in čustev . Vpogled, pridobljen v tem času lahko deluje v smeri krepitve odločenost osebe , koskušnjava , da bi jedli ogroža ciljev hujšanje
meditacijo in posnetkov

uporaba posnetkov - . Ali vizualizacija - med meditacije lahko pomagaoseba, ki dosežejo mirno stanje uma , ki je upodobljena v odgovoru sprostitev . Z ustvarjanjem mentalno sliko mirni , mirnem okolju . Slika služi kot kontaktna točka , ki se lahko vrne morala skrbi ali motečih poskusite na površje med sejo meditacijo . Posnetki lahko uporabljajo tudi kot orodje za ustvarjanje slike o tem, kako se booseba pogledati , ko so bili njihovi cilji hujšanje . To jeučinkovita tehnika , ko semožgani začel stanje alfa - wave , kjer jih je mogoče razviti kreativne ideje .
Proces

prvi korak v meditaciji vključuje pridobivanje telo , da upočasni in se sprostite . To je mogoče doseči s pomočjo globokih vdihov in se usmerimo na različnih delih telesa , sproščujoče eno za drugo . Mentalna slika plaži ali krajine, lahko pomaga pri usmerjanju um proti Pomirja stanju . Ko je sproščen ,oseba, ki je sposobna , da bodo imeli občutek , osredotočen , kjervečja ozaveščenost omogoča vpogled v vprašanja v zvezi Samopodoba in želene cilje . Na tej točki se lahko vprašanja hujšanje je vidna brez pritiskov in pričakovanj zavestni um . Pozitivne afirmacije in podobe , ki se uporabljajo v tem trenutku še dodatno okrepil učinkov izkušnje .

avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane