Povprečna Povečanje Teža pri odraslih

Zdi se, da s starostjo , njihova teža seveda povečuje svoje telo spreminja obliko . Toda koliko povečanje telesne teže , je naravno staranje ? Kaj je preveč telesne mase, in če je mogoče izbire življenjskega stila, da bo kriv za nepotrebnih odvečnih kilogramov ? Dejstva

Glede na New England Journal of Medicine , odrasli pridobivanje teže v daljšem časovnem obdobju , s povprečno povečanje telesne mase pri mladih odraslih od polovice do enega funt na leto. V študiji odraslih starosti 25-44 , ženske pridobil približno 5,2 odstotka svoje telesne teže , moški pridobil približno 3,4 odstotka več kot 10-letnem obdobju .

V svojem listu Nutrition študije , " Vzroki za odrasle Teža Gain " Susan B. Roberts in David F. Williamson ugotavlja, da v srednjih letih odrasli doživeli povečanje telesne mase , ki ima za posledico podvojitev telesne maščobe pri moških in ženskah. Nadalje trdijo, da je že pred izdajo debelosti , da se soočamo danes , je bil vedno pridobivanje telesne teže v odrasli dobi .
Pomen

Znatno povečanje telesne teže , ki vodi v debelost vzrokov veliko tveganje za zdravje . Tveganja za bolezni srca, visok krvni tlak in povečanje kap pri ljudeh s prekomerno telesno težo . Poleg tega so debeli ljudje so bolj verjetno, da imajo žolčne kamne , pljučna težave in reproduktivne težave.

Premisleki

Medtem ko je večina povečanje telesne teže , jeprodukt prenajedanje ali sedeči način življenja, lahko igrajo tudi drugi dejavniki . Hipotiroidizem in druge težave hormonov , skupaj s pomanjkanjem spanja , lahko povzročioseba pridobiti težo . Poleg tega so nekatera zdravila , vključno s tistimi za psihiatričnimi motnjami in depresijo , so povezane z odraslo telesne mase .
Zdravljenje

Na srečo , obstaja veliko na voljo zdravljenja za boj proti debelosti . Pravilna prehrana in telesna dejavnost stapomemben korak . Nadzor informacijska mreža Teža priporoča, da se vsi ljudje dobili vsaj 30 minut zmerne telesne dejavnosti na dan. Zelo predebeli ljudje so lahko kandidati za bolj drastične ukrepe , kot so bariatrična operacija .
Preprečevanje /Solution

Če želite knock out teh funtov , preden začnejo plazi na vas , pravilna prehrana in redna vadba sta bistvenega pomena , vendar pa mora tudi zagotoviti, da skrbijo za vaše splošno osebno zdravje. Obiskujejo redno redne obiske pri zdravniku ( v najboljšem primeru letno ), ki vam bo pomagal zdraviti majhne zdravstvene težave , še preden postanejo izpod nadzora . Poleg tega lahko najti konstruktivne načine za spopadanje s stresom zmanjša možnost , da postanejo debeli .