Kako se odzvati na perimenopavznih pridobivanje telesne teže

Kot ste pristop perimenopavze , spustite notranjo kontrolo čudak. Oprijemalne drži položaja , preden ga vplivi boste vam daje nadzor . Perimenopavznih povečanje telesne teže , lahko začnete tako mlad, kot v zgodnjih 30-ih , zato bodite pozorni na svoje telo in kaj je povedal . Linda Dyan ,zdravnik , svetuje ženskam, da , "Bodi aktiven , pazi na dieto in , morda najpomembneje , dobili občutek, kdo ste kot oseba in kako želite, da se razvije kot ženska v tej fazi svojega življenja. pozitivna vam bo služil tudi . " Navodila

1

načrt naprej. Grof tiste rojstne dneve in zavedaš, ko ste v starostni skupini začeti gledal za znake perimenopavze .
2

Pričnite vaditi in gledal , kaj si pogoltnil pred tipično 5 do 10. povečanja lb začne zgraditi okoli vašega sredini. Obvladujejo perimenopavznih pridobivanje telesne teže je najlažje storiti, preden se začne , saj je potrebno več dela , ko se umiri noter
3

Jejte dobro . Odločite se za lososa , listnato zelenjavo in oljčnim oljem , izogibajte sladkorja, mlečne čokolade in druge visoko kalorično nizkimi prehrano . You " ve" , ampak zdaj je čas, da " narediti" ga .
4

Get nekaj 5 £ uteži in začeti kvihtal . Dviganje uteži bo vaše kosti močne in zdrave. To je mogoče storiti , ko gledam televizijo tako ne obstajajo kakršne koli " Nimam časa " izgovorov .
5

Izzovite svoje možgane . Storiti križanke , vpisati v razredu filozofije ali študija drug jezik . Imejte duševno aktivni toliko, kot boste obdržali fizično sposoben sprejeti uravnotežen pristop k tej novi fazi svojega življenja .