Kako izračunati ITM

indeks telesne mase , skrajšano ITM , jepreprost način za iskanje možnih težav teže. Medtem ko je ITM ne ujema dejanski odstotek telesne maščobe , jedokaj zanesljiv način za ocenjevanje te številke . Čeprav lahkoizhaja ITM kaže bolj tvegane stopnje prekomerne telesne teže , se lahkokončna odločitev treba vložiti preko dodatnih posameznih zdravstvenih informacij . Lahko izračunamo ITM doma z naslednjim korakom . Tisto, kar potrebujete
lestvico
merilo ali merilni trak
Proste Prikaži več navodil

1

Izmerite vašo trenutno težo na natančno lestvici .
2.

Stand ob steno ali vrata in postavite ravno kos kartona na vrhu glave . Nekdo bo svetlobe svinčnik packo na steni tik vrhu kartona. Nato izmerimo svojo višino v obeh nogah in palcih ali metrih in centimetrih
3

uporabite eno od naslednjih formul za ameriške enote , odvisno od tega, kako so bile meritve : . BMI = teža v £. krat 703 , deljeno z višino v cm kvadrat ali BMI = teža v £. krat 4,88 , deljeno z višino v čevljih kvadrat . Tukaj jeprimer za osebo, ki tehta 172 £ . in kdo je 6 čevljev 1 cm visok : ITM = ( 172 x 703) ÷ (73 X 73) = 120.916 ÷ 5329 = 22,7 zaokroženo na eno decimalko
4

. izračun ITM uporabo merskih enotah s to formulo : BMI = teža v kilogramih , deljena z višino v metrih na kvadrat . Uporabo istega enakim višino in težo, ki pretvarja , da 1,85 metra in 78,2 kg , daje ITM = 78,2 ÷ ( 1,85 X 1,85 ) = 78,2 ÷ 3,4 = 22,8 zaokroženo na eno decimalko. Upoštevajte, da se zaradi zaokroževanja napake , lahkometric rezultat nekoliko razlikujejo od ukrepa, ZDA
5

Odločite se, čeje posledica BMI prilega na lestvici od prelahki za debelih : . Podhranjena : 17.9Normal : 18 do 25Overweight : 25,1 do 29.9Moderately debelih : 30 do 40Severely debelih : Več kot 40