Kako preprečiti debelost pri otrocih,

je Otroštvo debelost postalarazširjena zdravstveno stanje v Združenih državah Amerike. Med 5 in 25 odstotkov otrok in mladostnikov v ZDA so debeli (tj. 1 od 3 otroke, zdaj velja, prekomerno težkih ali debelih ) . Izraz " otroška debelost ", se lahko nanašajo na otroke in mladostnike . Na splošno velja , debelost pri otrocih se nanaša na otroke, ki so stari 6 do 11 let . Obstajajo načini , da se prepreči vaš otrok postal debelih. Izobraževanje in ozaveščanje , kot tudistaršev, da bodo dejavno sodelovali v otrokovo dobro počutje in življenjski slog so pomembni dejavniki , da razmisli. Preprečevanje otroci postali prekomerno telesno težo pomeni prilagajanje pot tvoja družina poje in vaje, in kako preživeti nekaj časa skupaj . Zdravi otroci pomeni zdrav način življenja, zdrave domove in zdravih staršev. Starši so pomembni vzorniki za prehranjevalnih navad otrok . Debeli starši imajo običajno predebelih otrok . V tem članku bom vam bomo ponudili nekaj nasvetov in nasvetov za reševanje in preprečevanje debelosti pri otrocih . Navodila

1

Živimo v svetu hitro hrano . Kamorkoli gremo , jedrive -through fast food na vidiku . Otroci so pokupili na hitro hrano in hitro hrano . To je bistveno prispeval k dramatičnega povečanja debelosti pri otrocih . Da prizadevanja za izobraževanje svojega otroka na negativne učinke jedo preveč fast food ali junk hrane . . Zmanjšanje števila obiskov fast food krajev in jesti več sveže pripravljene domače jedi
2

Danes je večina družin imela oba starša , ki delajo , da ostanejo pri življenju , kar pomeni manj kvalitetnega časa preživel s svojimi otroki in manj čas za kuhanje domače jedi . Otroci preživijo velik del dneva v celoletne dejavnosti ( npr. interneta , igranje video iger in gledanje televizije ) . Za pomoč otroci postanejo bolj aktivni , upravljanje tedensko število ur, ki jih je dovoljeno na internetu ali gledati televizijo . Dodeli več časa, da bi skupaj preživeli kotdružina počne dejavnosti na prostem .
3

so redni physicals z zdravnikom, da bi tako preprečili morebitne težave na področju zdravja. Če vas skrbi, da se vaš otrok ali najstnik morda prekomerno telesno težo , bozdravnik narediti oceno na osnovi indeksa telesne mase (ITM) in življenjskih navad . ITM uporablja meritve višine in teže oceniti, koliko telesne maščobe imaoseba , da bi ugotovili debelosti . Bodo ocenili prehranjevalne navade in aktivnosti vašega otroka in poda predloge o tem, kako narediti pozitivne spremembe .
4

Spreminjanje slabe prehranjevalne navade in vedenje je ključ do zdravega načina življenja in preprečevanju debelosti pri otrocih . Okrepitev pozitivnega vedenja s sistemom nagrajevanja je eden od načinov za zmanjšanje tveganja vaš otrok postaja predebelih , vendar ne nagradite lepo vedenje ali poskušali ustaviti slabo ravnanje z sladkarije in dobrote