Kako živeti z OKM

Če imate težave z OKM ( obsesivno-kompulzivna motnja ) , že veste , kako frustrirajoče je lahko. OCD lahko preproste naloge v vašem vsakdanjem življenju težko . Poskušam ignorirati nezaželene misli in minute porabe (in celo ur) , ki opravljajo kompulzivnih rituale ga ne morete obvladati morem motiti tvoj dan . Z vsemi pobudami za pomoč na voljo, čeprav se lahko naučite , kako živeti z obsesivno-kompulzivno motnjo na produktiven način . Navodila
Naučite se živeti z OKM
1

Zavedajte se, da niste sami . Skoraj 2 1/2 odstotkov ljudi na svetu živi z obsesivno kompulzivno motnjo . Ker je večina trpijo poskušajo skriti svoje pogoje , morda ne mislite, da veste koga, ki ga ima .
2

Get dobro knjigo o OKM , da vam pomaga upravljati vaše simptome. "OCD Workbook : Vaš vodnik za rešuje obsesivno - kompulzivno motnjo ", ki ga Bruce M. Hyman , Ph.D. in Cheryl Pedrick jeodličen vir , da začnete s ( glej spodaj Viri) . Ponuja korak - po-korak načrt za pridobivanje dobro , da je enostavno slediti .
3

Pridružite se skupini za podporo ljudem, ki trpijo za obsesivno-kompulzivno motnjo na Support4hope.com ( glej spodaj Viri) . Biti sposoben odkrito govori o svojem stanju z drugimi ljudmi, ki ga imajo lahko tudi zelo koristno . Ne samo, da boste lahko dobili nasvete za ravnanje z OKM od drugih , lahko vidite iz prve roke , da ima OCD ne pomeni, da si čuden , drugačen ali nor .
4

Poišči dober psiholog, ki je specializirano za kognitivno terapijo ( znan tudi kot pogovorne terapije ) . Kognitivna terapija vključuje govoriti svojo pot mimo obsesije in kompulzije, skozi subtilno prekvalifikacijo . Izkazalo se je, da je zelo učinkovita pri pomoči bolnikom OCD upravljajo svoje simptome in včasih jih premagali .
5

Posvetujte se s psihiatrom , če so vaši simptomi hudi . Morda boste potrebovali zdravil. Psihiatri specializirani vedela, kaj zdravila predpisati za zdravljenje duševnih motenj , kot so obsesivno kompulzivno motnjo .