Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Conditions Treatments | osteoporoza |
    Kako Carry nahrbtnik z osteoporozo
    Osteoporoza slabi kosti in povzroča odmori. Po mnenju bo Narodna Osteoporoza Foundation , polovica vseh žensk inčetrtina vseh moških, starejših od 50 zlomil kost zaradi osteoporoze . Ko je osteoporoza bolezen, mora previdnost , da se preprečijo poškodbe in krepitev mišic in kostno maso . Nahrbtniki lahko igrajo pomembno vlogo v življenju z boleznijo. Trail pohodništvo ali rehabilitacija s paketom krepi mišice okoli hrbtenice in kolkov , obe področji , ki trpijo za zlome zaradi nizke gostote kosti . Poleg tega je nosil nahrbtnik namesto zaporno centrih izvajajo težo na hrbtu in osvobaja roke za preprečevanje padcev . Navodila

    1

    naložiti nahrbtnik z funt teže. Poskrbite, da jeteža na sredini in varno v nahrbtniku in ne bo prehod na eni strani.
    2

    Postavite nahrbtnik na hrbtu . Postavite naramnice na ramenih in privijte ali jih ublažijo , da se prilega . Ovijte pas okoli pasu in jo pritrdite z zaponko , če je to primerno .
    3

    Hoja , hoja in premikanje nosil nahrbtnik . Bodite prepričani, da uporaba dobre drže . Ne nagibajte naprej ali spustil pod obremenitvijo . Začnite z 15-minutnim roku. Dodajte nekaj minut , dokler niste sposobni opravljati paket za čas želenega . Odstranite nahrbtnik.
    4

    Postavite nahrbtnik na sprednjem delu telesa. Prilagodite naramnic za sprejem sprememb. Pritrdite pas z nahrbtnikom za pasom . To izvaja drugačen nabor mišic . Začnite z nošenjem paket za 15 minut in dodamo pet minut, v času, dokler ne dosežete želene vadbo .
    5

    Dodaj 1/2-pound težo bremena in delali do želenega časa . Postopek ponavljajte, dokler ste dosegli želeno obremenitev za želeni čas.

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane