Japonski Ženske & Osteoporoza

Osteoporoza jebolezen pogosta pri ženskah zadnjih starosti menopavzi. Gre za postopno izgubo kalcija iz kosti , zaradi česar so bolj krhke in bolj lomljive . Zlomi kolka in vretenc so pogoste pri ženskah z osteoporozo . Konvencionalna modrost kažejo, da lahko prehranaz visoko kalcija pri preprečevanju osteoporoze , ampak ženske na Japonskem, kjer se porabi malo kalcija , imajo presenetljivo nizko stopnjo te bolezni . Vnos kalcija

Po boljše kosti , se jepovprečna japonski vnos kalcija šele pred kratkim dvignil na 540 mg na dan . Priporočena dnevna poraba kalcija pri ženskah po menopavzi v Združenih državah Amerike , je 1200 mg na dan. Če so kalcijedini dejavnik, zmanjšano kostno gostoto , bi starejše japonske ženske trpijo zaradi več zlomov , kot Američani. Vendar pa jestopnja zlom kolka za Japonsko je približno polovica , da je zaZDA
Vaja

nosilnih vaja , kot so dvigovanje uteži , skokih in teku, je priporočljivo izboljšati funkcionalno trdnost kosti in jim pomagajo ohraniti gostoto . Po Partnerstva za enakost specifične medicino na univerzi Columbia , eden od razlogov japonske ženske imajo manj zlomov kolka je lahko njihova navada, da sedi na tleh . Potreba , da se gor in dol tekom dneva lahko zagotovi vrsto statično nosilno vadbo , ki krepi kosti .
Tradicionalni prehrani

tradicionalna japonska prehrana z nizko vsebnostjo kalcija , lahko vsebuje druge hrane , ki zmanjšujejo učinke osteoporoze. Na primer , fermentirane soje, imenovani natto , vsebujejo veliko količino snovi, imenovano menakinon - 7 . Po mnenju Journal of Nutrition , ženske , ki jedo natto redno imajo večjo gostoto kolka kosti kot ženske , ki ne . Bolj pogosto porabijo natto ,večjagostota .
Estrogen

Nizka raven estrogena , so pogosto krivi za osteoporozo , vendar pa ne smejo neposredno v korelaciji s to boleznijo , bodisi . Po mnenju boljše kosti , japonske ženske imajo ponavadi nižje ravni estrogena kot ženske , ki živijo v Združenih državah Amerike , vendar ohranjajo nizko stopnjo zlomov kolka . Tudi v belih prebivalcev ZDA ,čas največje izgube kostne mase je pogosto eden od visokih ravneh estrogena .
Menopavza

Eden izmed ključev za razliko med japonskimi in ameriškimi ženskami ženske ko gre za osteoporozo lahko ležijo v menopavzi izkušenj. Stopnje , povezane estrogen zdravstvenimi težavami , so na splošno nižje na Japonskem . Na Univerzi McGill leta 1994 študijski menopavzi v kulturnem kontekstu , japonske ženske poročajo menopavze manj simptomov kot njihovi kolegi v ZDA , in nekateri poročali sploh nima. Če japonske ženske , bodisi zaradi načina življenja in genetike , imajo bolj postopno menopavzi , ki jih morda ne trpijo zaradi istih ravneh izgube kostne mase

.