Strategije za obvladovanje osteoporozi

Osteoporoza povzroča slabitev kosti , zaradi česar so dovzetni za prekinitev in zlomov . Stanje se pojavi, ko so kosti izgubijo gostoto čez nekaj časa zaradi pomanjkanja kalcija, telesne vadbe in vitamina D. Razvoj strategije za spopadanje z osteoporozo lahko izboljša gostoto kosti in preprečevanje zlomov od tega pogoja. Zdravnik bo razviti celovit pristop k zdravljenju osteoporoze , ki vključuje spremembe življenjskega sloga in zdravila. Zdravila

imeti pogovor z zdravnikom o različnih zdravil , ki se uporabljajo za zdravljenje osteoporoze . Biophosphonates preprečiti nadaljnjo razgradnjo kosti in lahko poveča gostoto kosti . Ta zdravila lahko povzročijo želodčne težave in vnetje požiralnika . Pogovorite se s svojim zdravnikom, če so ti ustrezni zdravil za vas.

Morda boste lahko uporabljali zdravil , ki posnemajo učinke estrogena na gostoto kosti brez nevarnosti hormonske terapije . Ta zdravila lahko povzročijo neželene učinke, kot so vročinski vali . Ta zdravila se priporoča le pri ženskah z osteoporozo .

Vrsto zdravil , ki vam svetuje zdravnik za vas odvisna od vaše splošno zdravje in obseg vašega osteoporoze .
Vaja

Get oceno fitnes s svojim zdravnikom, preden vključno z nobeno fizično aktivnostjo v svoj ​​urnik . Vaja pomaga izboljšati stanje vaše mišice , ki bo pomagal podpreti svoje kosti . Mnogi bolniki z osteoporozo menijo, da ne bi smel sodelovati pri fizični dejavnosti zaradi povečanega tveganja za zlom , ampakvarno izvaja program bo dejansko pomagala izboljšati stanje.

Bodite prepričani, da boste našli vadbe , ki je primerna za vaše stanje . Zdravnik bo ocenil vaše stanje in ugotoviti, kakšna vrsta vadbe je prav za vašo stopnjo osteoporoze .
Diet

Večina informacij prehrane opisuje živila, ki preprečujejo pogojevalo pojavljale. Ko so vam diagnosticirali pogojem , vaša prehrana postane še bolj pomembno v svojo strategijo za soočanje z oslabljenih kosti.

Dobro uravnotežena prehrana vam mora zagotoviti z obilo vitaminov in mineralov , vendar pa obstaja nekaj stvari, da se morate prepričati , so vključeni v vaši dnevni prehrani .

kalcijem bogatih živil , kot so posnetega mleka in mlečnih izdelkov jetreba na dieti z osteoporoze. Dobili približno pol pol litra mleka vsak dan za dobro zdravje kosti . Zelena listnata zelenjava vsebuje tudi kalcij. Paziti na vnos vitamina A iz drugih virov kot zelenjavo . Preveč vitaminalahko povzroči povečano tveganje za zlome in odmori v kosteh .