Kako narediti Osteoporoza vibracij vaje

Ljudje, ki trpijo zaradi boleče in izčrpavajoče bolezni, osteoporoze so lahko razlog za praznovanje v ne preveč oddaljeni prihodnosti , ker predhodne ugotovitve o " Vibration platforme " se zdi spodbudno . Znanstveniki , ki opravljajo raziskave na tem konceptu so našli nobenih dokazov o zdravniški pomoči od teh strojev , vendar nezanesljivi dokazi pravi, da lahko obstajajo potencialne koristi, osteoporoza lajšanju vibracij platform . Tisto, kar potrebujete

kostne gostote preizkus
rentgen
ortopedu Clearance
Vibration stroj ( WBV ) jezik čas za vsakodnevno vadbo jezik virih za nakup
Prikaži več navodil

1

Pred nakupom vibracij platformo , se posvetujte s svojim ortopedu . On vam bo svetoval, na vaše stanje , vaje je treba, ali lahko koristi od Vibration platforme .
2

Če ste post- menopavzi ali srednjih let , opraviti test gostote kosti pred nakupom Vibracije Platform . Opozoriti je treba tudi, da je ( glej vire za povezave ) , Osteoporoza vibracij stroji so po mnenju nekaterih strokovnjakov še vedno v zgodnjih fazah , in vsi rezultati za osebe z osteoporozo niso v celoti znani. Vaš ortopedski svetovalec lahko svetuje , ki potrebujejo dele telesa , ki se izvaja . To vam bo pomagalo izbrati platformo tresljajev , ki je najbolj primerna za vaše stanje. Poleg tega lahkokasneje preizkus tudi navesti, ali obstaja kakršen koli izboljšanje v vašem kostne gostote .
3

se priporoča tudix -ray na prizadetem delu telesa . Vaš ortopedski svetovalec lahko predpiše vrsto rentgena , ki jih potrebujete . To je pomembno , saj z napačno model Vibration platforme lahko poslabša vaše stanje , vpliva na vašo hrbtenico , vrat ali glavo .
4

Obiščite fitnes opreme razstavni prostor in izberite Vibration platformo , ki ima lastnosti, ki ustrezala vašemu posebno zdravstveno stanje . Pred nakupom preizkusite različne modele za odločanje , ki se počuti najbolj udobno .
5

Pred začetkom svoje vibracij vaje , pozorno preberite navodila za uporabo . Bodite pozornoZapovedi in prepovedi , dosežejo največje koristi od vašega Vibration platforme .
6

Vaja za ne več kot 10 minut dnevne , 5 dni v tednu. Ohranjati pravilno držo med vaše vaje , kot vam za vaše specifično zdravstveno stanje .