Kako uporabljati Domov revizijah za Osteoporoza

Osteoporoza je epidemija v Ameriki , še posebej za ženske . Polovica vseh žensk , starejših od 50 let ima osteoporozo in 80 odstotkov vseh ljudi z osteoporozo so ženske. Koženska udari menopavzi , njeno telo dramatično zmanjšuje proizvodnjo estrogena . To zmanjšanje estrogen jevzrok zmanjšanja kostne gostote . To , skupaj z naravno tanjše kosti kot moški , vodi do več primerov osteoporoze pri ženskah kot pri moških. Medtem ko je podedovalveliko vašega kostne gostote , obstajajo stvari, ki jih lahko , da se preprečevanje in zdravljenje bolezni . Namesto da bi zdravil na recept , nekateri ljudje radi hodijo naravni poti. Tukaj je nekaj domača sredstva za zdravljenje osteoporoze naravno. Tisto, kar potrebujete
Vitamin D Dopolnilu
kikirikijevo maslo
kis
zelena solata
tofu
Jabolka
Proste Prikaži več Navodila
Vitamin D

1

Bodite D vitaminski dodatek , če ne boste mogli sedeti na soncu za 15 minut vsak dan . Sončna svetloba ni vse slabo. V bistvu, ko sončna svetloba dotika vaše kože , vaše telo dejansko naredi vitamin D. To je zelo pomembno za kostne gostote in zdravljenje osteoporoze.
2

Jejte 2 žlici arašidovega masla vsak dan. Obstaja 50 mg magnezija v 2 žlici kikirikijevega masla . Magnezij je bilo ugotovljeno, da je v veliko pomoč pri krepitvi in ​​obnovi kostno maso .
3

Dodajte kis vašim solatam . To povečuje sposobnost telesa , da absorbira kalcij iz kosti. Ne samo, da je dobro jesti , je super za osteoporozo , kot dobro.
4

Zamenjajte meso v vaši najljubši pečenje s tofu . Seveda vam ni treba , da to stori vsakič, ko se odpravite pečenje , čeprav je zelo dobra za vaše kosti , ko vam . Soja v Tofu maskah kot neke vrste estrogena , ki bi lahko dejansko poveča vašo kostno gostoto .
5

Dodaj bor v svojo prehrano z uživanjem 1 veliko jabolko vsak dan. Bor jemineral, ki naredi vaše telo držite kalcij že ima . Ne poveča kostno gostoto , ali povečati sposobnost telesa , da absorbira kalcij , vendar pa je dejansko ohranja svojo gostoto kosti dobili nič manj gosto.