Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Conditions Treatments | osteoporoza |
    Kako Treat osteopenija
    testnimineralne kostne gostote ukrepina ravni mineralov v kosteh . Ko minerali preveč zniža jepogoj besedilu osteopenija . Nizke stopnje kostnih mineralov lahko zmanjša moč kosti . Osteopenija lahko poslabša in privede do osteoporoze . Ko se staramo smo izgubili nekaj mineralov v naše kosti . Vendar pa obstajajo načini za zdravljenje osteopenijo in preprečili, da bi še slabše . Navodila

    1

    Redno telovadite . Sodelujte v teži ob vadbo , kot so tek ali hojo. Vaja vsaj trikrattedensko za dvajset do trideset minut. Vadba pomaga krepiti kosti in zdravljenje osteopenije . Dviganje uteži mora biti tudi del programa vadbe. Pogovorite se s svojim zdravnikom pred začetkom .
    2

    Jejte hrano veliko vitamina D. prehrano , kot so jajca in lososa so dobre izbire . Potrebna Vitamin D pomaga telesu absorbirati kalcij. Vitamin D je tudi naše telo po porabi nekaj minut na soncu.
    3

    Bodite kalcija . Jejte hrano , ki vsebuje veliko kalcija kot mleko , jogurt in sir . Kalcij je pomemben za izgradnjo kostne mase . Če vaša prehrana ni primerna dodatki kalcija lahko potrebno za vas, da bi dobili priporočeno količino kalcija na dan.
    4

    Naredite sprememb življenjskega sloga . Prenehati s kajenjem . Cigaretni dim povzroča izgubo kostne mase , ki bo osteopenija slabše. Omeji alkohol in kola , ki prav tako prispevajo k izgubi kostne mase.
    5

    Razmislite zdravila. Potreba za zdravila je odvisna od resnosti osteopenija . Nekatera zdravila , ki ga lahko predpiše vključujejo Boniva ali Fosamax . Zdravil lahko povzroči nekatere neželene učinke pri nekaterih ljudeh .
    6

    hormonsko nadomestno zdravljenje (HNZ ) Začetek . Raven estrogena v zatonu žensko telo kot menopavze pristopov. Upadanje ravni vplivajo na izgubo kostne mase . HRT z estrogenom lahko pomaga zmanjšati izgube kostne mase . HRT ni priporočljivo za vsako žensko . Razpravljali o koristih in tveganjih s svojim zdravnikom.
    7

    Get testi kostne gostote na redni osnovi , kot je predlagal vaš zdravnik . To bo ugotovila, če je osteopenija napreduje in razvija v osteoporozo .

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane