Kaj Povzroča Flair Ups v fibromialgijo ?

Med fibromialgijo flare ups , ki trpijo doživeti več bolečine in utrujenost kot običajno . Medtem ko so nekateri vzroki za flare ups so pod nadzorom Stradalac je , drugi pa ne. Učenje kakšnimi pogoji poslabša simptome fibromialgije omogoča trpijo za boljše upravljanje in celo prepreči flare ups . Vaja

Vaja in fizični napor lahko sprožijo Fibromialgija flare ups . Fibromialgijo , ki trpijo za pogosto doživljajo hudo bolečino v svojih mišicah , kot tudi utrujenost po vadbi . Da bi preprečili fibromialgija flare ups , bi trpijo uveljavljati le pet do 10 minut vsak dan , povečanjem dolžine vsako vadbo postopoma . Ti bi morali omejiti tudi druge vire fizične aktivnosti , kot so imenovanj ali dodatnih pristojnosti na delovnem mestu , da se prepreči povzročitev več stresa na telo .
Stres

Fibromialgija trpijo izkušnje flare ups , kadar so v stresnih razmerah . Anksioznosti, povezane s stresom poslabša simptome fibromialgije , kar vodi k hudi glavoboli , bolečine v mišicah in napadi tesnobe . Čeprav raziskovalci ne morejo natančno pojasniti, zakaj čustveni stres sproži fibromialgiji flare ups , nekateri menijo, da jetelo pod stresom oddaja hormone, ki vplivajo trpijo razlagati fizične bolečine . Da bi se izognili flare ups , povezanih s stresom , bi morali trpijo odmore v stresnih razmerah , meditira skozi ves dan.
Okoljskih sprememb

spremembe v vremenskih vzorcih in hrupa in ravni svetlosti lahko povzroči fibromialgiji flare ups . Nenadne spremembe okolja povzroči in okrepi bolečine , glavobol in bolečine v mišicah . Posamezniki , ki trpijo zaradi fibromialgija poročajo doživljajo depresijo med flare ups. Čeprav ni nobenega konkretnega dokaza , ki povezuje okoljske dejavnike za fibromialgijo flare ups , ki trpijo za identifikacijo hladno , mokro in vlažno vreme kot posebej pomemben dejavnik pri poslabšanju simptomov fibromialgije . Da bi preprečili presenečenje flare ups , bi s fibromialgijo , ki trpijo za pripravo na vreme , ki ga nosi topla oblačila , tesnjenje prepih v notranjosti doma in nameščanje svetli luči posnemati sončno svetlobo . Prav tako lahko razmislite o selitvi v toplo podnebje z nizko vlažnostjo .
Nikotin

Kajenje poslabša simptome fibromialgije z oviranjem kako dobro delovanje mišic . Kajenje potisne nikotina v krvni obtok , zmanjšuje koliko kisika kroži po telesu . Mišice so prikrajšani za kisik , ki jih potrebujejo , da se popravimo. Kot rezultat, fibromialgija trpijo izkušnje povečanje bolečine v mišicah in bolečine .